Защо ноктите се ексфолират и как да се справим с това - Новини от Украйна и света
Защо ноктите се белят и как да се справим с това
Ножиците няма да ви спасят от белене на нокти. Необходимо е да се отстрани причината и да се погрижите правилно за ръцете си. Експертите са подготвили подробно ръководство за вас.
Защо ноктите се ексфолират
Здравословни проблеми
Нокътната плоча може да стане по-мека и по-слаба поради проблеми с черния дроб, бъбреците, панкреаса или червата. Причините могат да бъдат и прием на антибиотици, стрес, нервно изтощение.
Липса на витамини и минерали
Продължителната строга диета или лошата диета могат да доведат до недостиг на витамини. И това ще повлияе на здравето, състоянието на кожата, косата и ноктите. Проверете дали консумирате достатъчно:
Калций. Той се съдържа в зелени листни зеленчуци, млечни продукти, семена, ядки и соя.
Силиций. Той се съдържа в плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и пилешки яйца.
Магнезий. Те са богати на фъстъци, орехи, спанак и боб.
Сяра. Богат е на животински продукти (свинско, говеждо, риба, птици, яйца и карантии) и грах.
Фосфор. Намира се в сирене, извара, риба и морски дарове.
Витамините A, B1, B3, C, D, E. Свински черен дроб, кедрови ядки, гъби, шипки, пилешки яйца и бадеми се считат за рекордьори по тяхното съдържание.
Ако не планирате да промените значително диетата си в близко бъдеще, започнете да приемате мултивитаминни комплекси, за да компенсирате липсата на хранителни вещества.
Лош маникюр
Уви, дори здравословното хранене може сериозно да увреди ноктите ви, ако използвате тъпа ножица и груба пила или ако неправилно работите с качествени инструменти. Също така, продължителното носене на удължени нокти или гел-лак може да развали нокътната плоча.
Прекомерна чистота
Не забравяйте да носите ръкавици, ако обичате да правите редовно пролетно почистване. Агресивните препарати и дори обикновеният гел за миене на съдове могат сериозно да съсипят ръцете ви: да направят кожата ви суха, а ноктите ви тъпи, слаби и чупливи.
Какво да направите, за да предотвратите лющенето на ноктите
Проверете здравето си
Тъй като слабите пилинг на ноктите могат да бъдат показател за различни заболявания, би било добре да отидете на лекар. Ако не се съмнявате в собственото си здраве, следвайте тези общи насоки:
Наспи се. За пълно възстановяване човек се нуждае от 7-9 часа сън на тъмно и без странични стимули.
Отпуснете се. По-малко стрес, повече радост - това е ключът към здравето и здравето.
Спазвайте ежедневието. В допълнение към съня и почивката ще бъде полезно да включите в графика си редовни спортни и разходки на открито.
Яжте разнообразни храни. Колкото повече естествени и качествени храни ядете, толкова по-здрави ще бъдат ноктите ви. Особено важно е да консумирате калций и няма значение дали ще изберете млечни продукти или аптечни витамини.