Защо няма млечни продукти в Atkins! Теория - Научна - LowCarbForum - Здравословна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Sweety2004
Прекрасен добър ден!
Винаги съм се чудил защо диетата на Аткинс не позволява млечни продукти. В края на краищата те нямат толкова много KH. Можете да поберете купа с кварк или чаша мляко в ежедневния си график. От друга страна, хората тук отново и отново съобщават, че млечните продукти инхибират загубата на тегло.
Днес прочетох добре известния доклад в списание, че хората, които пият много мляко или ядат млечни продукти, са по-малко склонни да имат наднормено тегло, отколкото тези, които избягват тези продукти. Причината беше, че съдържащият се в него калций гарантира, че мазнините в червата не могат да се усвоят толкова добре. Субектите на подобни изследвания обаче обикновено се хранят високо въглехидрати!
Тогава ми хрумна мисълта дали причината за горния ми въпрос е, че млечните продукти са пречка за Аткинс, защото мазнините не се „обработват“ правилно?! В крайна сметка, до протеините, мазнините са основният източник на енергия и следователно основата на цялата диета! Ако обработката и по този начин може би също образуването на кетони е блокирана, тогава всичко може да не протича гладко?
Какво мислите, може ли да има нещо в това, или това е просто тръбна мечта от моя страна ?!
LG
Сладко
„Бог ми даде спокойствието да приема неща, които не мога да променя, смелостта да променя неща, които мога да променя, и мъдростта да различавам едното от другото.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от Sweety2004 (13 юни 2005 г., 12:34 ч.)
Според Аткинс проблемът е лактозата, която е известна като естествена захар. Аткинс също забранява всички видове захар. Като алтернатива, напр. Препоръчва се крем, разреден с вода, който също съдържа лактоза, но не толкова. Ограничението от 4 унции на ден е 120 мл, между другото, това е много.
Между другото, това не засяга всички млечни продукти, кварка и някои видове сирена са разрешени в допълнение към сметаната. Киселото мляко също не е разрешено. Млякото без лактоза, от друга страна, не би трябвало да представлява проблем.
От личния си опит мога да кажа, че не отслабвам, когато ям кисело мляко или мляко, по каквато и да е причина.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Анкета (13 юни 2005 г., 12:47 ч.)
SunnyDani
да, ако kh числото е добре, нищо не трябва да говори срещу него.
Какъв всъщност е вкусът на мляко без лактоза, някой опитвал ли го е? Мисля, че соевото мляко е наистина страшно
шаленски
amys_mama
Това е вярно със захарта вместо лактоза.
Но защо ми е позволено да приемам лакоза от 120 мл крем, но не и от 70 мл мляко, също е загадка за мен.
Мила, правиш фаза 4. Просто опитай
SunnyDani
Sweety2004
Да, имам! Ям млечни продукти от фаза 1: shy:, за съжаление, не мога без мляко в кафето си, намирам кафе-крем, с който да вървя, иначе тепърва започвам много малко (!) Отдадена на подсладена извара или кварк (макс. 100 г на ден) и също отслабва с нея, беше в кетоза и др. Тогава консумацията на млечни продукти се увеличи. сутрин за закуска, защото е по-бързо от печенето на яйца. Бърз сладък кварк следобед. отново вечер. след това се превърна в своеобразно „заместващо удовлетворение“ вместо обичайните бонбони с високо съдържание на въглехидрати.
Просто глупаво намалих консумацията на месо и мазнини в полза на кварка и заквасената сметана, което след това започва порочния кръг, че вече не сте „наистина“ пълни, започва kcal. за да спестите, така че малката купа с кварк да работи и т.н., това е точката, в която повечето LOGI указания са преориентирани, тъй като нещо подобно е позволено. Тъй като не трябва да губя повече, при 55 кг не ми пукаше, че няма да спадне повече, затова продължих да ям млечни продукти. Всъщност обаче не съм доволен от него, в момента отново експериментирам с увеличаване на консумацията на мазнини, за да остана по-дълго сит и да не развивам твърде много апетита за закуски като сладкия кварк. В момента се връщам на 56,6 килограма, т.е. върви нагоре "пълзящо". затова трябва да внимавам да не потъна обратно в "старите води".
LG
Сладко
„Бог ми даде спокойствието да приема неща, които не мога да променя, смелостта да променя неща, които мога да променя, и мъдростта да различавам едното от другото.“
Мона Лиза
Не разбирам напълно защо млечните продукти са забранени в Atkins. Мога да преброя въглехидратите от млякото, но ако се придържам към разрешеното количество въглехидрати, пак ще трябва да отслабна. Но ми се случва в момента вече не, наистина ли може да е заради чашата бяло кафе сутрин?
В Логи имате право на много млечни продукти и въпреки това отслабвате.
И така, трябва ли да се откажа от млечното кафе? Това е особено трудно за мен, може би на почивка, защото мога да сложа малко сметана в кафето си.
От друга страна, аз също отслабнах с мляко в началото.
Мона
Голяма мечка
Хората с непоносимост към лактоза не могат да усвояват млечната захар (лактоза) или само неадекватно. Това безлактозно * (съдържание на лактоза: по-малко от 0,1g/100g) краве мляко е подходящо за хранене с непоносимост към лактоза. Поради ензимното разграждане на лактозата до глюкоза и галактоза, това мляко има леко сладък вкус.
Млечната захар се разгражда само, така че съдържанието на KH не трябва да се променя много.
Правописът на немски език е безплатен, с други думи можете да го използвате безплатно.
Той обаче не е с отворен код, т.е. не можете да го променяте или публикувате в модифицирана форма.
Атина
Статистика и сделки за модератор
Оригинал от Sweety2004
Просто глупаво намалих консумацията на месо и мазнини в полза на кварка и заквасената сметана, което след това започва порочния кръг, че човек вече не е „наистина“ пълен, започва kcal. за да спестите, така че малката купа с кварк да работи и т.н., това е точката, в която повечето LOGI указания са преориентирани, тъй като нещо подобно е позволено. Тъй като вече не ми се налага да отслабвам, на 55 кг не ми пукаше, че няма да спадне повече, затова продължих да ям млечни продукти.
Сладко. Благодаря ви за този принос!
Имах и тази точка: Вече не съм наистина пълен, все повече и повече кварк. Не беше и лошо, не искам да отслабвам повече. Но постоянното чувство на глад.
Сега отново ще се ориентирам повече към мазнините.
Но това е истината, поради която вторият път Аткинс вече не работи толкова добре: мисълта, че това се дължи на калориен дефицит, спестяване на мазнини. и така нататък.