Защо някой живее дълго, а някой умира млад
Възхищаваме се на 90-годишния съсед, който все още става всяка сутрин и бърза на работа. И ние се радваме, поздравяваме роднина с неговия 100-и рожден ден, искрено се надяваме, че неговите гени за дълголетие са ни предадени. Процесът на стареене обаче зависи от много фактори и много са извън нашия контрол.
Специалисти Национален институт за стареене (NIA) в Американски национални здравни институти говори за всички причини, които причиняват стареене.
През последните 30 години геронтологията, науката за стареенето, постигна невероятен напредък. Но като цяло всички заключения на геронтолозите могат да се обединят в две групи. Първият твърди, че стареенето е естествен процес, програмиран в тялото ни от самото начало. Такава теория може да се нарече fатал, или иначе, "написани в натура ".
Секундата групата се основава на идеята, че стареенето е резултат от увреждане, последствията от което се натрупват с течение на времето. И ако полагате определени усилия, например водите здравословен начин на живот, не пушите и не пиете, ядете правилно, тогава животът може да бъде удължен. Обикновено такава теория може да се нарече "бог защитава ".
РОЛЯ НА ГЕНЕТИКАТА В СТАРЕНИЕТО
Многобройни проучвания показват, че генетиката може да играе, ако не основната роля в този въпрос, то една от основните със сигурност.
Известно е, че генетиката представлява до 35% от всички свързани с възрастта промени в човешкото тяло. Има дори гени за дълголетие, които удължават живота.
Но без значение какви гени сте наследили, в тялото ви постоянно се появяват сложни биохимични реакции. Някои от тези реакции причиняват щети и в крайна сметка водят до стареене.
Така че нестабилните кислородни молекули (същите тези свободни радикали) могат да увредят клетките. Но процесите на възстановяване на ДНК в тялото на възрастните хора, напротив, стават по-малко ефективни. В допълнение, протеините от топлинен шок, които помагат на клетките да се справят със стреса, са намалени при възрастните хора.
Плюс това, с възрастта има промени в работата на хормоните, което също води до промени в работата на телесните системи.
Храненето също играе огромна роля за удължаване на живота. Мишките, които ядат 30% по-малко калории на нискокалорична диета, живеят с 40% по-дълго. А позитивното мислене удължава живота до 7,5 години.
КАК НАШИТЕ ТЕЛА СЕ ПРОМЕНЯТ С ВЪЗРАСТТА
С остаряването при тях настъпват промени, които със сигурност ще повлияят на нашата податливост към определени заболявания. Учените тепърва започват да се задълбочават в тези процеси. И правилното им разбиране е много важно, тъй като много промени, свързани с възрастта, започват да се появяват именно в системите на органи.
Стареещо сърце: Сърдечният мускул се сгъстява с възрастта в отговор на удебеляване на артериите. Това кара сърцето да изпомпва кръвта по-бавно.
Стареене на имунната система: при възрастните хора лимфоцитите се регенерират по-бавно. Това намалява способността им да функционират правилно.
Артерии и стареене: артериите губят еластичност с възрастта, което затруднява сърцето да изпомпва кръвта през тях.
Стареене на белите дробове: между 20 и 70 години белодробният обем се свива с 40%.
Стареещ мозък: с напредването на възрастта невронните връзки в мозъка се разрушават.
Стареене на бъбреците: те са по-малко ефективни при прочистването на организма от продукти на гниене.
Остаряващ пикочен мехур: намален обем на пикочния мехур, атрофия на тъканите, причиняваща инконтиненция.
Телесни мазнини: Мазнините в тялото са склонни да се увеличават до средна възраст, след което теглото обикновено започва да намалява.
Стареещи мускули: Мускулният тонус намалява с около 22 процента към 70-годишна възраст, но упражненията могат да забавят този процес.
Остаряващи кости: От 35-годишна възраст костите ни губят плътност. Забележка - ходенето, бягането и постоянните упражнения могат да забавят този процес.
Визия: малки детайли стават по-трудни за гледане от 40.
Слух: с възрастта хората губят способността да чуват високи честоти.
ПОВЕДЕНИЕ И ВЪЗРАСТ
Известният британски психолог и геронтолог Deaid Bromley припомня, че възрастните хора се чувстват не само по-зле, но и тяхното самочувствие, чувството за малоценност, неувереност в себе си и недоволство от себе си. Настроението, като правило, намалява, има чувство на самота, безпомощност, обедняване, смърт.