Защо някои жени губят повече килограми от други, докато тренират
Някои жени могат да се възползват повече от други, когато правят същия вид упражнения и гените са част от причината за тази разлика.
Проучването [1] установи, че жените, които са имали определени генетични маркери, са напълнявали, след като са завършили програма за обучение за устойчивост в продължение на една година, докато жените, които не са носили тези маркери, са отслабнали след това. Така те погледнаха гените, които в минали проучвания бяха свързани с по-висок риск от затлъстяване.
Резултатите от това проучване могат да означават, че жените, чиито гени ги предразполагат към затлъстяване, трябва да спортуват повече, за да постигнат желаните резултати от загуба на тегло, и че те също така трябва да обръщат повече внимание на загубата на тегло. „Има само едно препятствие, което е по-голямо, ако имате генетично предразположение към затлъстяване“, обясняват изследователите. Те обаче отбелязват, че упражненията са полезни за вашето здраве за много неща, а не само за телесния състав и теглото. "
В своето проучване изследователите са разгледали ДНК проби от 84 жени на възраст от 30 до 65 години, фокусирайки се върху гени, свързани със затлъстяването. Изследователите помолили всички жени да изпълняват програма за обучение с висока интензивност на съпротивление и умерено упражнение с тежести за поне час, три пъти седмично. За да анализират ефектите, които упражненията са имали върху жените, изследователите са ги групирали на базата на техния генетичен риск от затлъстяване.
Изследователите установяват, че упражненията имат по-голям ефект както върху загубата на тегло, така и при загуба на мазнини при жени с по-нисък генетичен риск от затлъстяване, в сравнение с жените с по-висок генетичен риск. Например, жените, чиито гени ги предразполагат към по-висок риск от затлъстяване, са качили средно 1,2 килограма за периода на изследване, докато жените, чиито гени не ги предразполагат към затлъстяване, са загубили средно 1,3 килограма.