Защо някои хора получават мазнини; други никога не наддават на тегло Документалният филм на Би Би Си

защо

Защо някои хора получават мазнини, а други не?

Преди няколко години видях по телевизията много, много вълнуващ документален филм на Би Би Си, който отговори на въпроса защо някои хора напълняват, а други остават слаби завинаги.

Намерих тази документация случайно в Youtube преди няколко дни и определено не искам да я задържам тук в блога.

Това е един от най-разкриващите документални филми по темата за регулирането на телесното тегло.

Това показва защо има твърди печалби и меки печалби, т.е. хора, които могат да ядат това, което искат и все още никога не напълняват (твърди печалби) и други, които трябва само да погледнат парче торта и веднага да претеглят 5 кг повече (меки печалби).

Защо е?

През 60-те години (1967 г.) е проведен експеримент със затворници в САЩ. Д-р Итън Симс инициира проучване, в което група затворници трябваше да наддават 25 процента от телесното си тегло. За да наддават на тегло, те трябваше да ядат изключително калорични храни.

Човек би си помислил, че всички участващи субекти са успели да увеличат телесното си тегло с 25%, защото поне са получили 1 година време и ранно освобождаване като стимул, но това не е така.

Удивителният резултат от изследването беше, че някои хора просто не могат да напълнеят!

Дори при прием на калории от 10 000 Kcal на ден, не се постигна допълнително наддаване на тегло след определен момент.

  • Как е възможно това?
  • Наистина ли има хора, които могат да ядат това, което искат, без да наднормено тегло?
  • Дали може би типът на тялото, метаболизмът или други фактори са отговорни за регулирането на телесното тегло?

Експериментът

За да стигнем до дъното на тези въпроси, преди няколко години беше проведен подобен експеримент с група от 10 млади хора. Постоянно слабите хора (средно тегло: 53 кг) трябва да увеличат значително приема на калории в продължение на 4 седмици (точно 5000 калории на ден за мъжете), за да спечелят масово. Всичко, което ви прави дебели е изядено, т.е. палачинки, сладкиши, шоколад и други подобни.

Всеки културист знае, че тази огромна консумация на калории води до голямо натрупване на мазнини и голямо телесно тегло ... или може би не?

  • Всички участници напълняха?
  • Какво се случи със студентите след експеримента?

Можете да намерите всички отговори на тези въпроси в следната документация на BBC:

Защо някои хора никога не получават мазнини - причините:

  • Хормоните от стомаха ви пречат да ядете повече (не можете да хапете, просто сте сити - приемът на калории е ограничен)
  • Базалният метаболизъм се увеличава (консумират се повече калории)
  • Натрупва се мускулна маса (използват се повече калории)
  • Излишъкът от енергия се намалява от раздвижване, несъзнателни движения и т.н. (използват се повече калории)
  • Излишната енергия се отделя под формата на топлина
  • Комбинация от всички споменати причини

Човешкото тяло възприема ниското начално тегло като нормално при слаби хора и разработва начини за намаляване на „необичайното“ наднормено тегло.

Защо на някои хора им е трудно да останат слаби:

  • Тялото възприема наднорменото си тегло като правилното си тегло (тези, които достигнат идеалното си тегло, често изпитват симптоми на дефицит като глад и други подобни)

Слабите хора остават слаби, а дебелите хора остават дебели ...

Така че биологията наистина определя физическия ни вид, стига да не правим активно и съзнателно нещо по въпроса!

Забележки

Въпреки че е отлична документация, аз съм донякъде критичен към някои твърдения и не бих се съгласил с някакво обобщение. Например по отношение на максималното наддаване на тегло или способността да се придържате и да оставате стройни.

Аз самият съм променял драстично цялото си тяло няколко пъти. Започнах да тренирам с телесно тегло около 62 кг и след това 4 години по-късно тежах около 111 кг, което съответства на увеличение от почти 50 кг. (Моят рекорд беше увеличение от 5 кг за 10 дни 😉). И успях да загубя 20 кг телесни мазнини за 20 седмици.

Родителите и брат ми са постоянно слаби. По отношение на биологичния си ръст съм напълно нормално изграден (като хората във втория експеримент, ако не се занимавах с културизъм), имам много тесни стави и тясна талия.

Това означава, че майката природа не ме е програмирала да съм „дебела и мускулеста“, а че съм нормална и сама съм определила теглото си (без да се измъчвам, докато ям, както при експериментите).

Мисля, че можете да окажете силно влияние върху вашата физическа структура и че генетиката не е оправдание, ако сте с наднормено тегло или се смятате за твърд спекулант.

Личните хранителни навици се осъществяват в главата и всичко, което се случва в главата, може да бъде повлияно (дисциплина). Разбира се, външното влияние (социална среда, лични хранителни предпочитания, избор на храна, физическа активност и др.) И физическото предразположение (генетика) допринасят за това колко наддавате или отслабвате.

Но мисля, че можете да повлияете на тялото си извън резултатите от тези експерименти, ако наистина искате!

С тази бележка бих искал да мотивирам всеки читател да постави под съмнение своето статукво и да вземе телата си в свои ръце. Можете да го направите ... Знам 🙂

С Най-Добри Пожелания

PS: Какво мислите за този документален филм? Кажете ми вашите мисли и ги запишете в полето за коментари по-долу 🙂 Очаквам с нетърпение да прочета вашето мнение.

Имах корема, докато открих този еднократен връх