Защо НИКОГА не пийте обезмаслено мляко отново

Обезмасленото мляко може да изглежда добър избор, когато сте на диета, но това не е така. Вижте защо не е добре да пиете тази напитка.

Може би никога не сте мислили за това, но мазното мляко е най-добрият избор за здравословна диета. Изследване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, показва, че обезмасленото мляко съдържа голямо количество захар и увеличава риска от затлъстяване, според forbes.com.

никога

Чаша мляко с 2% мазнина например съдържа 12,3 грама захар, повече от чаша фъстъчено масло и колкото бисквитка с шоколадов чипс.

Лекарите обръщат внимание на опасността, която крие тази напитка, като се има предвид, че препоръчителната дневна доза захар за дете е 12 грама, а за възрастни около 20 грама.

Освен това чаша обезмаслено мляко съдържа 122 калории и дори да не изглежда голямо количество, ако пиете три чаши на ден, количеството, препоръчано от някои специалисти, достигате до 366 калории.