Защо не трябва да правите коремни преси всеки ден

трябва

Травми, проблеми с гърба, инконтиненция: разберете защо е време да сложите край на ежедневните си сесии за корема.

Независимо дали става въпрос за загуба на корем, за да ви подправя лятно тяло на годината или просто за да поддържате форма, правите поредица сесии на корема всеки ден. Но ако не сте топ спортист, това може да не е най-добрата идея, която някога сте имали, и ние ще ви кажем защо.

Рискувате да се нараните. и още

На първо място, трябва да се отбележи, че наличието на добър коремен колан е от съществено значение за осигуряване на добра тоничност на багажника. „Но със сигурност не трябва да го правите всеки ден“, уверява Жил Мондолони, спортен лекар в Париж. "Само спортисти, които са свикнали с това, познават тялото си и са тренирани, могат да работят по този начин."

Добре, но тогава какъв е рискът за обикновените хора? ? „Първо можете разкъсат някои сухожилия в таза, но също така задръствайте гърба си и предизвиквайте хипер-аркиране. Особено ако правите поредица сесии с големи натоварвания във фитнеса. "

Но това не е всичко. Тези известни сесии, свързани с поредица от хрускания (когато с гръб към земята повдигате торса си към коленете) също може да упражнява прекомерен натиск върху различни вътрешни органи, независимо дали са храносмилателни или не: „при жените също ще оказвате твърде голям натиск върху органи като матката или пикочния мехур“, продължава лекарят. Накратко, злоупотреба с перинеум което може да причини проблеми с инконтиненцията с течение на времето и наред с други неща.