Защо не сваля Susanne Walsleben
Автор: Susanne Walsleben
„100-те най-големи грешки относно храненето, слабината и диетата
Защо всъщност не го сваля? Мнозина си задават този въпрос - разочаровани и измъчвани от безброй гладни диети. Всяка втора жена в Германия има опит с диета, но почти всички имат един и същ проблем: Започналият еуфоричен пост в началото показва успех, но след няколко седмици имате в най-добрия случай старите си килограми, в най-лошия - по-високи. Известната журналистка и авторка Сузане Валслебен също е запозната с този въпрос. В новия ви пътеводител „Защо не отслабна? 100-те най-големи заблуди относно храненето, слабината и диетата „тя се опитва да изреже малка част от диетичната джунгла и да хвърли малко повече светлина върху всички обещания, за да разкрие тайната на добрата фигура.
Авторът представя 100-те най-често срещани грешки в диетата, хранителни приказки, както и митове и легенди за упражненията и отслабването: Кой не е вярвал, че много малки хранения на ден са по-добри от три правилни? Мнозина познават и доверието към суровата храна и салатата вечер като най-добрите продукти за отслабване, без да знаят, че това може да доведе до истински подут корем. По същия начин резолюции като: „От понеделник ще правя диета“ са безмилостно изложени като крехки и неподходящи по пътя към желаното тегло. И с правдоподобния аргумент, че нискокалоричният подсладител води до ненаситни пристъпи на глад, в тази книга е сложен край на погрешното убеждение, че диетичната кола не може да навреди, срещу разочарованието от отслабването.
Това компетентно и ясно замислено ръководство за широко разпространени фигурки не е предназначено да бъде научен трактат. Той се занимава с практическите въпроси на ежедневието, когато става въпрос за отслабване, и показва най-простите възможни решения за трайно усещане за добро тегло, които всеки може да разбере. Защото, ако искате да станете и да останете стройни, тогава - според съвета на автора - не трябва да си позволявате да бъдете роб на мащаба. Тайната на добрата фигура в дългосрочен план не е в диетата, а в превръщането в здравословно хранително поведение. Следователно рецептите и плановете за отслабване в последната част на книгата са под мотото „Не гладувай, яж правилното нещо“. Те трябва да улеснят започването на здравословна диета, основана на пълнозърнести продукти, много зеленчуци и плодове. Дали два дни за пътуване или четириседмични планове - има уводно предложение за всяка фигура и всеки вкус. А богатите на витамини и бързо смесени тънки напитки показват, че отслабването може да има нещо общо с похотта, вкуса и чувствеността.