Защо НЕ отслабваме Психологическите причини, поради които не отслабвате
Спазваме всички диети. Следваме всички добри съвети. Тогава се питаме: защо не отслабваме? Разберете какъв е отговорът на психолога на въпроса защо не отслабваме.
Защо не отслабваме? Понастоящем затлъстяването е едно от най-често срещаните заболявания пред цялото човечество. Проучванията на Световната здравна организация показват, че 39% от възрастните на планетата са с наднормено тегло. 13% са наистина затлъстели. По-голямата част от населението на света живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото са с поднормено тегло. Здравните експерти казват, че основните причини за увеличаване на теглото са повишен апетит, тахифагия (актът на прекалено бързо хранене), пристрастие към сладкиши, компулсивно хранене и заседнал начин на живот.
Защо напълняваме?
Докато не разберем защо не отслабваме, нека видим защо наддаваме. Хората, които се опитват да отслабнат, често смятат, че самата храна е проблемът. С изключение на случаите, включващи ясни медицински състояния, в най-честите случаи на угояване хората всъщност ядат повече, отколкото им е необходимо, и използват храната като лекарство за облекчаване на емоционалната болка и вътрешното страдание. Разбира се, както при лекарствата, има и странична полза - състоянието (толкова кратко и преходно) на емоционален комфорт, получено от епизода на преяждане или нездравословно хранене.
Зад повишения апетит, необузданото желание за захар и сладкиши и заседнал начин на живот често се крият дълбоки причини и за решаване на проблема с преяждането трябва да се идентифицират и отстранят всички тези скрити причини. Прекомерното хранене - както и пушенето или пиенето на алкохол - е резултат от вътрешен стрес. Избираме ексцесии, защото не знаем как да реагираме, как да се справяме по различен начин със стресовата ситуация, пред която сме изправени “, обяснява психологът Анджела Нуну.
Прочетете също: 7 ползи за здравето от краниосакралната терапия
Не отслабваме поради преяждане
Прекомерното хранене е пристрастяване, както пушенето или употребата на наркотици. Все повече изследвания и изследвания приписват на компулсивното хранене и епизодите на преяждане “(прекомерно хранене) същия характер, както на правилните зависимости: наркотици, тютюнопушене и др. Всъщност, например, прекомерната консумация на захар и сладкиши отдавна е призната като пристрастяващо поведение.
Защо не отслабваме: всъщност не искаме
Какво можете да направите, за да решите този все по-сериозен проблем? Можете да започнете, като се запитате: "Какво наистина искам, когато ми се иска?" Това може да е несигурност, проблеми с партньора или може да се чувствате уморени, преуморени или притеснени. И ако не става въпрос за тях, тогава, така или иначе, определено става дума за себе-образ (100% психологически аспект). Можете също така да си дадете няколко секунди осъзнаване, преди да се насладите на тази чиния, секунди, в които да се наблюдавате - не сте ли жадни? Или може би се чувствате отегчени, стресирани, притеснени, изоставени и т.н.? “, Казва психологът Анджела Нуну.
Кой е най-ефективният начин за отслабване?
Със сигурност има безброй начини да постигнете желаните резултати. Някои използват диети, комбинирани или не със спортни дейности, природни продукти, гимнастически програми, гладуване или медитации. Няма един-единствен начин, който да е най-добрият за всички поради простата причина, че всеки човек е различен.
Защо да не отслабнете: най-голямата грешка
Според специалиста най-голямата грешка, която допускаме, когато искаме да отслабнем, е, че в преследването за незабавни резултати ние избираме метода, който изглежда най-бърз, но пренебрегваме точно това, което е най-важно - причините, довели до напълняване. Освен това. По този начин в най-добрия случай можем да постигнем само краткосрочни резултати.