Защо не отслабвам Ето какво да правите, когато не отслабвате
Търся:
Преди около година и половина или дори по-добре, тежах около 56 килограма, въпреки че спортувах, хранех се по същия здравословен начин, не бях открил никакви здравословни проблеми, които да мотивират факта, че ... Е, че въпреки тези неща, достигнах около 58 килограма и закъсах там. Дълго време. Разочароващ.
Знаех, че ако ям по-малко, ще отслабна, но не исках това. Повече спорт? Да, удвоих броя часове, през които ходех. Оттогава имам добър навик да ходя на фитнес почти всеки ден, било през зимата и виелица, било в жегата и въпреки изкушението да седя до басейна. Е, нека се върна към това, което направих? Как се измъкнах от сцената?
Спортна програма
Смених съответно стаята инструктори по аеробика. Да, тъжно е, защото стаята, в която ходех, изглеждаше много добре. За съжаление инструкторът, който беше вечерта, в часовете, до които успях да достигна, беше блазен и не можа да състави програма за зачатъци, но които Напредналият да го изпълни по-силно, да изгори, изгори, изгаряне на калории.
Скоро ще напиша текст за как се променя животът. И конформации. Повярвайте ми: най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си, е да бягате. Започнете от малко, увеличавайте колкото можете, поне веднъж или два пъти седмично. Бягам поне 12 км, поне веднъж седмично. И никога няма да се откажа.
Ядох малко и не разбрах. Е, малко сирене, малко сладко, малко висококалоричен сладолед. Фу! По-добре повече - повече гъби, много салата, много краставици, авокадо, боб и т.н. - нискокалорични. Просто е. Все още търся в Google калории за различни храни. Не, не е срамно, а ми помага.
Трябва да се зададе. Вдъхновяващо, weheartit.com има десетки изображения с плосък корем и тънки крака. Трябва да успеете. Все още работя, предстои ми дълъг път, но се опитвам. Трябва да поставите в ума си образа, който искате, да мислите за него всеки ден, да го запомните, когато ви се иска, когато имате мускулна треска, когато навън е студено и не искате да бягате. И ще успеете. обещавам.
Освен всичко друго, трябва да искате да се чувствате добре в това. Имате ли няколко или повече излишни килограма и това не ви притеснява? Много добре! Докато здравето ви не страда и с това сте добре, по дяволите всички, които ви искат по друг начин. Всичко е в това да се чувстваш добре със себе си.
Винаги обичайте и уважавайте себе си!