Защо не можете да гладувате за отслабване, Блог на Людмила Борисова
Гладуването за отслабване води до „йо-йо ефект“, при който нов цикъл на гладно причинява загуба на мускули и предизвиква ново натрупване на мазнини.
Всяка жена мечтае да има параметри 90-60-90, но не на всички се дава перфектно тяло. Много млади дами с пищни форми се опитват да не обръщат внимание на фигурните недостатъци под формата на небрежни бъчви, корем и целулит. Но идва момент, когато под снимката в Instagram, вместо насърчителни фрази, се появява безпристрастен подпис с откровена критика към размазаната фигура. От този момент борбата с излишните килограми започва не за живот, а за смърт и в буквалния смисъл.
Използва се всичко - от строго меню с по една ябълка на ден до закупуване на чайове за отслабване. Ефектът се засилва от масажори, които разбиват мазнините, бани и дори китайска акупунктура. И никой не може да каже на бедното агне, че в тази област няма чудеса.
Теглото е просто разликата между натрупаните и изгорените калории. Необходимо е да го премахнете или поне да го сведете до минимум и тогава стройната фигура ще стане не мечта, а реалност.
Не можете да ядете бързо
Много хора тълкуват баланса по свой начин. Някои, намалявайки наполовина диетата, смятат, че това ще създаде условия за отслабване, но новата диетична политика се превръща в банален стрес - тялото губи около 80% от необходимите за живота елементи, което създава изключително негативен ефект.
Като пример има само няколко странични ефекти, които решиха да експериментират върху себе си и избраха гладуването като екстремен начин за отслабване:
- сериозни неизправности в работата на храносмилателната система. Липсата на фибри и сложни въглехидрати води до запек, гадене и повръщане;
- слабост, сънливост, нарушена мозъчна дейност, причинена от ниско количество глюкоза;
- хроничното недохранване за повече от две седмици причинява негативни процеси, които предизвикват разрушаването на тялото;
- намалена полова функция, влошаване на косата, ноктите, обостряне на хронични заболявания.