Защо не ядете по-малко от 1200 калории Неслучайно това е минимумът - Diet Femina
- мълниеносни диети
- диета
- 1200 калории
- витамин
- фибри
- здравословно хранене
- недостиг на витамини
- Диета
Ако искате да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото тялото ви използва, за да се поддържа и тренира, тъй като без него загубата на тегло не може да настъпи. Въпреки това не само твърде много калории могат да попречат на усилията ви, но също така водят до добри резултати, ако ядете твърде малко.
Напразно искате да ускорите темпото на отслабване, като изтласкате дневния прием на калории възможно най-ниско. Това след определен момент не носи успех, съизмерим с усилията. Ще обясним защо не си струва да слизаме под минималните изисквания.
1200 калории минимум
Често можете да видите, че на жените се предлагат минимум 1200 калории за отслабване, докато на мъжете обикновено се предлага 1500 до 1800 калории като долна граница. Вашите индивидуални нужди обаче могат да се различават значително от тях.
Ето защо е важно да знаете, преди да се опитате да определите количеството калории, използвани във вашата диета за отслабване. концепцията за метаболизма. Тази стойност показва колко енергия е необходимо на тялото ви, за да се поддържа - да диша, да произвежда телесна топлина. Използвате толкова много, дори да лежите по цял ден. Не се препоръчва да слизате под калоричните нужди на метаболизма.