Защо не броя калории Калории, приятели или врагове
The калории: термин за съжаление става вреден от неговата злоупотреба. В тази статия ви обяснявам и се опитвам да ви накарам да осъзнаете, че фокусирането върху цифрите е безполезно. И така, защо не броим калории ?
Получавам ежедневно съобщения задавайки си въпроса "колко калории е вашата рецепта?", или "ако ям една от вашите здравословни бисквитки за следобедна закуска, ще консумирам ли твърде много калории или ще напълнея?" Тези въпроси са твърде много повтарящи се ме подтикна да напиша тази статия, която се надявам предварително да ти помогна !
От години ни карат да вярваме, че тънкостта се римува само с математика, като 1 + 1 = 2. Или че е той достатъчно съберете брой калории на ден, за да получите линията. Разбира се, някои хора с цели като спортако или хората в наднормено тегло, последвано от диетолози, пребройте калориите си за a време; понякога е важно да осъзнаете порции. Това, което отричам, е твърде много страхотен фокус, който може много бързо да навлезе и да се превърне в психоза ...
Сериозно ли мислиш 200 ккал адвокати ще има същия ефект върху тялото ви отколкото 200 ккал на бонбони? Не е нужно да потвърждавам, че тези два продукта няма да бъдат усвоени от тялото ни по същия начин.
Авокадото (което приемам като пример за „твърде калоричното“ съображение), ще ви донесе множество витамини, минерали, както и ненаситени мастни киселини, най-добрата мазнина за нашето здраве. Той ще ви предложи a бързо и дълго засищане, което ще ви насърчи да хапвате по-малко. Да не говорим, много ефективен за борба срещу лошия холестерол. Особено се препоръчва да се предотврати появата на стрии, благодарение на съдържанието на неомилимо.
Сладките се състоят предимно от рафинирана захар. Не ви уча на нищо, като ви казвам, че това е много вредно за нашето здраве и нашата линия! Тази рафинирана захар присъства навсякъде, чисто за икономически причини ни трови и ни насърчава да го консумираме, отново и отново. В обобщение, тези бонбони ще ви донесат само калории празен, тоест калории, които няма да бъдат не се обработват от вашата организация, но директно съхранява се като мазнина.