Защо натрупваме възраст с диета

Можем да го наблюдаваме колкото по-възрастен е някой, толкова по-наднормено тегло има и едва ли има изключения. Жените са малко по-добри, но като цяло около Има 80% шанс да имате над 65 наднормено тегло. Ще ви кажа защо:

диета

Причини за затлъстяване

Нека започнем може би в самото начало, за да стане разбираемо. Връзката между затлъстяването или загубата на тегло винаги зависи от това колко калории приемаме в тялото и колко калории изгаряме през този ден. Така че, ако например имам нужда от 2000 калории на ден, за да не наддавам или да отслабвам и Ям или пия 2400 калории, тогава ще напълнея. Същото важи и за обратното, ако изядем 1600 калории, ще отслабнем. Разбира се, има изключителни случаи, спорт, болест или нередовно хранене, но това е друга история. Тези 2000 калории в млада възраст са около 20-25 години, но винаги се променят. Над 40 години обаче вече се нуждаете от различна диета.

Колко можете да ядете, без да наддавате?

В детството ни са необходими 2000 калории, но в зависимост от височината ни са достатъчни около 500-1000 калории. Постигаме максимум между приблизително 20-30 години, в който момент трябва да получим най-много хранителни вещества в тялото, защото тялото ни е на върха на способността си да се представя. С напредване на възрастта ще ни трябват все по-малко калории, тъй като с възрастта губим височината и активността си. И тук започва проблемът със затлъстяването. Приемът ни на калории намалява, но калорийността на храните не намалява при нас. Така че тази чиния пържени картофи от червен пипер, която беше достатъчна на двадесетгодишна възраст, можеше да бъде много на 40-50 годишна възраст. На унгарски език ние консумираме все повече и повече допълнителни калории всяка година.