Защо направих протокол DIETE CETOGENE, фитнес и SUPER KETO superpowers?

За тези от вас, които разглеждат моите видеоклипове в YouTube, може би вече знаете, че съм създал сух протокол, достъпно за всички на видео. От какво се състои, защо го поставих на място? Днес ще ти обясня всичко!

diete

Моят сух протокол е предназначен за хора, които са на кетогенна диета и които, след като бъдат адаптирани към кето, искат да губят мазнини. (Казах „сухо“, а не просто „отслабване“, защото изсушаването означава загуба на МАЗНИНИ, като същевременно се запазва мускулната маса) (нюансът е важен!).

Моят сух протокол

В това 1-часово видео намерете подробно целия ми периодичен протокол за сухо и гладно за изгаряне на мазнини на кетогенната диета.

ЗАЩО НАПРАВИХ ТОЗИ ПРОТОКОЛ ?

Създадох това видео и този протокол, защото по време на моите тренировъчни сесии срещам много хора, които са на кетогенна диета, които много постят или са постили много в миналото и които трудно изгарят мазнините си. И, изненадващо, те също трудно се настройват. Хората, които се хранят сравнително малко, пости много често и въпреки това имат бавен метаболизъм и имат проблеми с получаването на тялото, което искат.

След загубата на предписаните 2-4 кг вода при започване на кетогенната диета, тяхното отслабване спира и загубата на мазнини не започва.

Изведнъж си зададох въпроса: всички говорят за ползите от гладуването, как това ни прави по-ефективни, позволява изгаряне на мазнини, решава всички проблеми на света: така че защо тези хора все още имат здравословни проблеми и бавно метаболизъм ?

ПОСТАВЯНЕ НА ПРАКТИКА

За мен това е ясно, защото има проблем с практиката:

  1. Много хора постят, без да бъдат адаптирани ИЛИ (за тези, които не са на кетогенна диета) без да има метаболитна гъвкавост за това. Изведнъж те са предимно катаболни. това означава, че тялото им изгаря по-голямата част от мускулите и по-малка част от мазнините.
  2. Много хора постят твърде много: твърде дълго, твърде често и не при подходящите условия. Изведнъж, след известно време, метаболизмът се обърква. Някои хора понасят много добре дългосрочно прекъсващо гладуване, но всички сме различни. И в този случай хормоналната система на жените е по-малко толерантна към продължителното гладуване, така че понякога това може да е проблем.

Последицата от всичко това е това метаболизмът се уморява. Когато постим, без да сме адаптирани, надбъбречните жлези работят изключително, за да поемат енергията. В дългосрочен план може да имате надбъбречна умора (която, когато се надвиши ниво 4, може да премине към дисфункция на щитовидната жлеза) и по-бавен базален метаболизъм. И изведнъж, дори ако гладуването винаги облекчава храносмилането, решава проблемите с непоносимост към храна и т.н., то вече не е в състояние ефективно да изгаря мазнините.