Защо напълняваме по време на Великия пост Ето какъв избор на храна трябва да направите, за да бъдете в крак
Освен връщането към вярата и пречистването на душата, постенето е и период, в който храната от животински произход се елиминира от ежедневната диета. След дълъг период на гладуване хората установяват, че има редица промени във фигурата им и това се дължи на неподходящ избор на храна.
Постенето може да бъде най-добрата възможност да се даде на тялото пълна детоксикация, но това може да се случи само когато се консумират здравословни храни и не застрашават фигурата. Не рядко хората откриват, че са напълняли по време на гладуване, дори ако в ежедневната им диета липсва месо, мляко или сирене.
Защо напълняваме по време на гладуване?
Проблеми с теглото могат да възникнат по време на гладуване, когато в диетата се въвеждат висококалорични продукти, които заместват животинските протеини. По-конкретно, хлябът или гевреците са в списъка на най-консумираните храни по време на гладуване, заедно с боб, соя, грах, картофи, ориз или нахут и те могат да повлияят силно на фигурата.
„Какво правим ние, румънците, в Великия пост? Е, ние се натъпкваме с хляб, кроасани и гевреци, с различни соеви продукти, които лесно намираме в супермаркетите, с всякакви мазни закусти и други продукти, които завършват само при угояване, гастродуоденални разстройства, които не служат в няма случай за идеята за пост и добро. В повечето случаи продуктите от Великия пост, тези, които намираме толкова лесно, са продукти, които съдържат въглехидрати или мазнини. Въглехидратите са в хляб, тестени изделия, кроасани, гевреци, а мазнините на гладно са растителни масла и всякакви други продукти, съдържащи масло. ", каза д-р Флорин Йоан Балъника, специалист по медицина на начина на живот.
Разбирам какви са гевреците и кой ги е измислил!
Какъв избор на храна трябва да направите, за да запазите фигурата си?
За да се предотврати появата на излишни килограми, лекарят Флорин Йоан Баланика препоръчва през периода на гладуване да се консумират особено плодове, супи или зелени салати.
„И така, как би изглеждал един ден на Великия пост? Можем да започнем с плодове, ако толерираме яденето на плод на гладно. Какво представляват плодовете с високо количество антиоксиданти и фибри и по-малко фруктоза? Зелена ябълка, киви, ананас и плодове. На обяд можем да ядем крем от гъбена супа, супа от леща, зелен боб с чесън, бобено брашно, за предпочитане възможно най-тъмно, дори черно, защото това са зърната с голямо количество протеин. . С други думи, можем да ядем ястия на основата на протеинови зеленчуци: зелена леща, тъмен боб, зелен фасул, нахут, грах, броколи. Завършваме деня с вечеря, която трябва да е до 20 ч. И очевидно ще се състои от леки храни. Трябва да знаете, че протеиновите зеленчуци се усвояват по-трудно от месото, така че не бива да мислите, че зеленчуците = нещо лесно. Не всеки зеленчук е лек зеленчук. Можете да ядете например салата с много зеленина, с горчичен дресинг без захар, с лимон, копър. Можете да добавите малко нахут или леща, предварително сварени в коренова супа ", каза доктор Флорин Йоан Балъника.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Alfemo означава елегантност и престиж за вашия дом. Това означава качествени мебели, които се съчетават хармонично ...
Проучвали ли сте асортимента от кухненски кранове - кранове Lux, с които разполагате, но все още не знаете как да изберете идеалния модел за дома си? Това означава, че трябва да прочетете следващите редове, за да откриете най-важните подробности, които да имате предвид, преди да направите инвестиция в това отношение. Е за…
Замисляли ли сте се колко време може да се пази тялото след балсамиране? Е, отговорът на специалистите ...
Доставката на храна е значителен разход за повечето семейства и домакинства, но има начини ...
Нямате търпение за трудна седмична работа? В този случай определено мечтаете ...