Защо напълнявам вместо от форума

Обсъдете защо напълнявам вместо тегло. в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте! Имам нужда от помощ. Опитвам се да отслабна от около 2 седмици. Висока съм 1,68 см, на 24 години, жена и тежа 61 кг. искам да

Защо напълнявам вместо да отслабвам.

Имам нужда от помощ. Опитвам се да отслабна от около 2 седмици. Висока съм 1,68 см, на 24 години, жена и тежа 61 кг. Искам да се върна към 55 KG, имах го и преди и се чувствах наистина добре.

вместо

Вече бях на 61 KG и тогава реших, че е достатъчно. За месец успях 5 кила.

Сега опитвам отново и нищо не се случва. Сутрин изяждам порция зърнени храни, след което отивам на работа с бързи темпове за половин час. По обяд (12:00 ч.) Супа, домат или зеленчук, след това дълго време нищо. До около 18 ч. Или ям салата и нещо по-калорично два пъти седмично (като пица).
Вместо да отслабна, дори напълнявам с този тип диета, поне след около 2 седмици теглото ми се е увеличило до 61,5 кг.

Не правите изключение вечер? Може би не ям достатъчно и ако има взрив вечер, мисли тялото, съхранявайте го сега?
Наистина бих се радвал на няколко съвета и съвети!

AW: Защо напълнявам вместо тегло.

Дадохте си отговора в последния абзац. Изчислили ли сте енергийните си нужди и след това да ги сравните с това, което ядете всеки ден? С някои зърнени храни, супа и салата трябва да излезе много голям дефицит.