Защо мускулите са важни
За да се разгради отново глюкозата, тялото може или да бъде снабдено с инсулин, както е при диабетиците, или да бъде изгорено с помощта на мускулите. Мускулите са винаги активни. Те също така изгарят глюкозата, когато спим. Ето защо е особено важно да тренирате мускулите си и да ги поддържате във форма за вашия метаболизъм. За жените 25-30%, а за мъжете дори 40-50% от телесното тегло трябва да се състоят от мускули, за да могат всички функции на тялото да бъдат адекватно поддържани и жизнените функции да бъдат поддържани.
Дали сте в рамките на посочените стойности или не, може да се определи чрез измерване на телесните мазнини. Ако сте извън посочените стойности, време е да промените нещо! Коремната мазнина по-специално забавя много важни метаболитни процеси, поради което винаги се препоръчват целенасочени упражнения за коремни мускули. Много упражнения и спорт са от съществено значение за всеки, който иска да намали теглото си. Положителният страничен ефект е, че мускулите постоянно се анимират да растат. Допълнителното обучение за изграждане на мускули не само ще намали риска от заболяване, но и ще подобри физическото ви състояние и ще доведе до трайно стройна фигура!