Защо лошите условия всъщност ни правят добри
Психолозите, които изучават как нашите чувства и поведение са се развили с течение на времето, поддържайки всичките ни емоционални състояния (като настроение и емоции), имат полезна роля: те ни предупреждават за предизвикателствата, на които трябва да отговорим, съобщават те. livescience.com.
Всъщност обхватът на човешките емоции включва много повече негативни, отколкото положителни чувства. Отрицателните емоции като страх, гняв, срам или отвращение са полезни, защото ни помагат да разпознаваме, избягваме и преодоляваме заплашителни или опасни ситуации.
Но какъв е смисълът на тъгата, може би най-често срещаната негативна емоция и най-изследваната от психолозите?
Интензивната и продължителна тъга, като депресия, очевидно е сериозно и изтощително разстройство. Лошите, леки и временни договорености обаче могат да служат на важна и полезна цел при адаптирането, като ни помагат да се справяме с ежедневните предизвикателства и трудни ситуации.
Той действа и като социален сигнал, който съобщава за разединяване, оттегляне от конкуренцията и осигурява защитен покрив. Когато са тъжни или в лошо настроение, хората често се притесняват и са готови да помогнат.
Някои негативни състояния, като меланхолия и носталгия, дори могат да бъдат приятни и изглежда да предоставят полезна информация, която да насочва бъдещите ни планове и мотивации.
Тъгата може също да увеличи съпричастността, състраданието, връзката и моралната и естетическа чувствителност. И тъгата отдавна е спусък за художествено творчество.
Последните научни експерименти подчертават предимствата на лошото настроение, което често функционира като автоматичен, несъзнателен алармен сигнал, насърчавайки по-внимателен и детайлен стил на мислене. С други думи, лошото настроение ни помага да бъдем по-внимателни и да се фокусираме върху трудни ситуации.
За разлика от това, позитивното настроение (като чувството за щастие) обикновено служи като сигнал, показващ познати и безопасни ситуации и води до по-малко подробен и внимателен стил на обработка.
Психологическите ползи от тъгата
Все повече са доказателствата, че негативните състояния, като тъгата, имат психологически ползи. За да демонстрират това, изследователите първо манипулират настроенията на хората (показвайки им щастливи или тъжни филми например), след което измерват ефективността в различни когнитивни и поведенчески задачи.
Тъжните чувства или лошото настроение създават редица предимства:
По-добър спомен. Според проучване, лошо състояние (причинено от лошо време) кара хората да запомнят по-добре подробностите от магазин, който току-що са посетили. Лошото състояние може също да подобри спомените на очевидци, като намали разсейването от неподходяща, фалшива или подвеждаща информация.
Съдете по-точно. Лекото лошо състояние също намалява някои предразсъдъци и изкривяване в начина, по който хората формират впечатленията си. Например тези в лошо състояние са формирали по-точни и надеждни впечатления от другите, защото са обработвали детайлите по-ефективно. Лошото настроение също намалява наивността и скептицизма при оценката на градските митове и слухове и дори подобрява способността на хората да откриват по-точно измамата. Хората в лошо лошо състояние също са по-малко склонни да разчитат на опростени стереотипи.
Мотивация. Други експерименти установяват, че когато щастливите и тъжните участници са били помолени да изпълняват трудна умствена задача, тези в лошо състояние са се старали по-упорито и са продължили по-дълго. Прекараха повече време в решаването му, изпробваха повече въпроси и отговориха по-правилно.
По-добра комуникация. По-внимателният и детайлен стил на мислене, насърчаван от лошо настроение, също може да подобри комуникацията. Установено е, че хората с тъжно настроение използват по-ефективни аргументи, за да убедят другите, да разберат по-добре двусмислените изречения и да общуват по-добре, когато говорят.
Повишена справедливост. Други експерименти установяват, че лекото лошо настроение кара хората да обръщат повече внимание на социалните очаквания и норми и се отнасят към другите по-справедливо и по-малко егоистично.
Контраатака на култа към щастието
Прославяйки щастието и отричайки добродетелите на тъгата, ние си поставихме недостъпна за себе си цел. Можем да предизвикаме и повече разочарование, някои дори казват депресия.
Все по-често се признава, че доброто настроение, въпреки определени предимства, не винаги е желателно.
Тъжните чувства или лошото настроение ни помагат да се съсредоточим повече върху ситуацията, в която се намираме, увеличавайки способността ни да наблюдаваме и реагираме успешно на взискателни ситуации.
Което подсказва, че безмилостният живот в състояние на щастие често може да бъде против собствените ни интереси. По-балансирана оценка на разходите и ползите от добрите и лошите провизии трябваше да бъде направена отдавна.