Защо лимонената вода е толкова здравословна Вкусна
Водата с лимон е не само прекрасно освежаваща, но и наистина здравословна. Ще ви дадем 8 добри причини, поради които трябва да изпивате чаша от него всеки ден и какво трябва да имате предвид при приготвянето му.
Консумацията на лимонова вода е била част от аюрведичното хранене от векове. Тъй като е бърз и лесен за приготвяне, той може лесно да бъде интегриран в здравословното ежедневие.
Кога трябва да пиете лимонова вода?
Препоръчително е да изпивате чаша прясно приготвена лимонова вода всяка сутрин веднага след ставане. В идеалния случай трябва да изчакате поне 15 минути след това със закуска.
Какво прави лимоновата вода?
Има много добри причини да включите лимонена вода в сутрешния си ритуал. Тъй като лимонът осигурява на организма здравословни съставки като витамин С, калий, калций, магнезий, лимонена киселина и пектин.
1. Лимонена вода хидратира
Запасите от влага в тялото ни се изпразват за една нощ. Чаша лимонена вода сутрин гарантира, че депата с течности се попълват.
2. Лимоновата вода подпомага храносмилането
Киселината на лимона стимулира производството на жлъчката в черния дроб, което има положителен ефект върху изгарянето на мазнини в тялото.
3. Лимонената вода ви помага да отслабнете
Лимонената вода не е гаранция за отслабване. Съдържащият се в лимона влакнест пектин обаче ограничава усвояването на мазнините в тялото и чрез подуване в стомаха осигурява по-дълготрайно усещане за ситост.
4. Лимонената вода укрепва имунната система
Поради съдържанието си на Vimatin C, лимоните имат противовъзпалително, антибактериално и антиоксидантно действие и по този начин спомагат за укрепване на имунната ни система.
5. Лимоновата вода подпомага усвояването на желязо
Ако страдате от дефицит на желязо, трябва да пиете лимонова вода, когато консумирате храни, съдържащи желязо. Съдържащият се витамин С подпомага усвояването на минерала в организма.
6. Лимоновата вода изкислява организма
Въпреки че лимонът е плод с кисел вкус, той се метаболизира в организма по алкален начин и по този начин допринася за обезкисляването на организма. Доказано средство за предотвратяване на киселини и подуване на корема.
7. Лимонената вода помага за облекчаване на болки в ставите
Съставките в лимона помагат за разтварянето на болезнени отлагания на пикочна киселина, които са отговорни за възпалените стави.
8. Лимоновата вода прочиства черния дроб и бъбреците
Цитратът, съдържащ се в лимоните, разтваря камъни в бъбреците и предотвратява образуването на нови камъни в бъбреците. В допълнение, чернодробните ензими се активират, като по този начин засилват детоксикацията.
Как да си направим лимонова вода?
Приготвянето на напитката е много лесно. За ежедневната порция лимонова вода изстискайте сока на половин лимон и смесете с 250 мл хладка вода. Лимонената вода трябва да се консумира хладка, тъй като организмът не трябва да използва никаква енергия, за да я загрее до телесна температура. Това предпазва циркулацията, която сутринта все още не е в ход.
Допълнителен съвет: В никакъв случай температурата на водата не трябва да надвишава 60 ° C, в противен случай витамин С в лимона ще бъде унищожен.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.