Защо креативните хобита и „направи си сам“ са добри за морала списание Santé

Бижута, мода или малка декорация, ние сме все по-готови да се отдадем на радостите от домашно приготвените. Прости ръчни дейности? Много повече в действителност. Защото творческите хобита ни правят по-уверени, по-спокойни, по-малко стресирани. С една дума, по-спокойна.

креативните

„Творческите хобита изискват концентрация“, уточнява Флорънс Серван-Шрайбер, „те мобилизират нашите умения, въвеждат креативността ни в игра и ни помагат да напредваме. Всичко това ни прави щастливи. Това е опитът на потока, добре познат в положителната психология и описан от унгарския психолог Михали Циксентмихали, този положителен коктейл, който ни позволява да предоставим най-доброто от себе си. за себе си. "

Изразете емоциите си с „Направи си сам“

Стрес, умора, досади, закъснения, дните ни са напрегнати, но ние се сдържаме. На каква цена? „Творческите дейности и особено рисуването са страхотни катализатори за напрежението, което ни обхваща“, подчертава Валери Бароа, софролог. Не е задължително всичко да е с думи. Колажът, писането, драскането ви позволяват да върнете чувствата си обратно в равновесие. Бавно. Независимо от инструмента, маркера, химикалката, стига да се чувствате добре с него, ще можете да депозирате емоциите си върху този обект, който създавате. "

Към това Мари-Лор Дюбоа, арт терапевт, добавя, че отдаването на творческо хоби "е намерете среда, на която да оставим стреса ни да избяга, но също така му дава положителен резултат при реализацията на обект, който ни харесва. След това можем да разгледаме това, което ни е тежало по друг начин и да надхвърлим това. "

За да изчистите ума "

Стана обичайно да се подчертава степента, до която жените водят няколко живота едновременно. Умът ни никога не е в покой, постоянно се паразитираме от мисли.

„Когато практикувате ръчна дейност, анализира Валери Бароа, има автоматичен ефект, умът се фокусира върху свършената работа, освободена от негативни мисли. Когато създаваме нещо с ръце, влизаме в режим на пауза, вече не мислим за всички онези малки ежедневни неща, които ни натоварват. Ние се впуснахме в днешния ден. "

Префокусирайте

Бродирането или плетенето е един от начините да се подходи към определена форма на медитация. „Творческите хобита ни водят там“, отбелязва Франсоаз Дорн, психотерапевт, „тъй като ни позволяват да се отпуснем, откриваме душата на детето си, мечтаем. "