Защо коремното дишане помага; отслабнете

Ключова техника за релаксация, така нареченото коремно дишане (тоест, което ангажира стомаха) може да помогне за свалянето на килограми, без да страда. Как работи ?

Докато често дишаме плитко, ангажирайки само гръдния кош, всички трябва да мислим по-често дишайте със стомаха си: по-пълно, по-дълбоко, това дишане има много Ползи за нашето благосъстояние, включително истински добродетели за отслабване.

Укрепване на нашия естествен "корсет"

Ако познаваме повърхностните мускули на коремната област, които са ректусът на корема и косите, не винаги знаем, че по-дълбоко имаме друг коремен мускул, колкото и да е съществен и който образува корсет около корема: това е напречен мускул, вид естествена обвивка, чиято роля е да поддържа вътрешностите. Отпуснат, напречният не изпълнява функцията си и коремът има тенденция да сочи напред. И обратно, ако е тренирано (особено чрез коремно дишане), то става по-тонизирано и коремът е по-добре „придържан“, следователно по-плосък. В допълнение, това пълно и дълбоко дишане, чрез силно мобилизиране на корема, извършва масаж на полезната система, която отива насърчаване на храносмилането и подобряване на транзита: помага по-специално в борбата срещу запек и подуване на корема.

---