Защо коремните мазнини са нездравословни; аптечно списание
Много хора намират за недостатъци мастните натрупвания по бедрата и дъното. Но големият корем е по-опасен за здравето, казват лекарите
Рисков размер: голям корем може да бъде опасен
Почти една трета от населението на света е с наднормено тегло. Това показва преглед в специализираното списание The Lancet. Според Федералната статистическа служба всеки втори човек в Германия е твърде дебел. Затлъстяването се счита за нездравословно и е причина за множество заможни заболявания - от високо кръвно налягане до захарен диабет. Преди всичко тези, които отлагат излишни мазнини около коремните органи, вероятно увеличават риска от тези заболявания.
Но защо е така? Ако попитате лекарите за това, отговорът обикновено е: „Тъй като е толкова метаболитно активен“. В тялото има основно два вида мастна тъкан, подкожна и висцерална. Първата е мазнината, която се вижда отвън, например на седалището и ханша и се намира под кожата: подкожната мастна тъкан. Той служи главно като запас на енергия за лоши времена, изолира и ни топли. Това е доста пасивна тъкан. Също така има подкожна мастна тъкан между кожата и коремните мускули в коремната област. Големият корем обаче обикновено показва, че така наречената висцерална мастна тъкан също се е образувала в коремната кухина около органите.
Най-големият жлезист орган в тялото
Висцералната мастна обвива например черния дроб и червата. Тази тъкан, известна небрежно като коремна мазнина, е много метаболитно активна. „Той образува повече от 200 пратеника и е най-големият орган на жлезата в тялото“, казва професор Питър Шварц, диабетолог от университетската болница в Дрезден.
Все още точно какви задачи изпълнява и защо отделя толкова много вещества, все още не е изяснено. "Вероятно би трябвало да осигури енергия бързо, когато има недостиг на храна", каза Шварц. „Може също да има имунологична функция и да служи като бариера срещу патогени“, обяснява професор Матиас Блюер, също диабетолог и ръководител на амбулаторната клиника по затлъстяване в Университетската болница в Лайпциг.
Защо мазнините по корема могат да бъдат опасни
Многобройните пратеници, отделяни от коремните мазнини, включват тези, които освен всичко друго оказват влияние върху кръвното налягане, влияят върху отделянето на хормона инсулин и могат да предизвикат възпаление. "Колкото повече висцерални мазнини има, толкова по-определени вещества се предават", обяснява Шварц. Тогава излишъкът от тези вещества може, така че предположението, да има отрицателни ефекти. Това може да обясни защо коремните мазнини насърчават заболявания като високо кръвно налягане и диабет, което дори може да доведе до животозастрашаващ инфаркт или инсулт.
По-специално мъжете са склонни към мазнини по корема и по този начин рискуват да се разболеят от твърде много висцерални мазнини. Половите хормони вероятно играят роля в това. Докато тестостеронът благоприятства стомашно-подчертаното разпределение на мазнините, естрогенът насочва това повече към формата на круша. Следователно жените са по-склонни да облекат дупето и краката си. „Тялото произвежда по-малко естроген след менопаузата, но жените също предпочитат да наддават на тегло около стомаха“, казва Блюхер. Това потенциално увеличава риска от негативни последици и за тях - много по-късно, отколкото за мъжете.
Кога висцералната мастна тъкан става рискована?
Когато критичният праг бъде достигнат, т.е.когато коремната мазнина стане опасна, лекарите в момента могат да преценят само за дълго време. Индексът на телесната маса или накратко ИТМ се използва по-рядко от Блюер и Шварц като мярка. Защото при него човек може да бъде разделен на под, нормално и с наднормено тегло. ИТМ не отчита къде се намира мазнината по тялото. „Получаваме повече информация за коремните мазнини от обиколката на талията“, казва Блюер. Ако това е по-малко от 94 сантиметра за мъжете и по-малко от 80 сантиметра за жените, тогава лекарите поемат доста нисък риск. „Ако обиколката на талията е повече от 102 сантиметра за мъжете и 88 сантиметра за жените, коремната мазнина е достигнала критично ниво“, обяснява Шварц.
Всеки може да измери обиколката на талията си: Поставете рулетка около кръста. По-точно, в средата между ребрата и тазовите кости. Издърпайте лентата направо около корема, издишайте и отбележете стойността.
Отслабнете: коремните мазнини първо изчезват
Ако имате твърде много мазнини в областта на стомаха, трябва да помислите как можете да отслабнете. Най-добре е да обсъдите това с Вашия лекар. Обнадеждаващо е: „Мазнините по корема се поставят лесно, но можете и бързо да се отървете от тях“, казва Шварц. Тъй като е толкова метаболитно активен, първото нещо, което тялото разгражда, е тази мазнина, когато се нуждае от енергия. „Чрез физическа активност мъжът може да разгради от 80 до 120 грама висцерална мазнина на седмица, което съответства на около един сантиметър по-малко в линията на талията“, казва диабетологът Шварц, илюстриращ ефектите от движението върху коремните мазнини.
И всеки сантиметър, всеки килограм е от значение. „Ако сте загубили пет килограма, рискът от диабет спада с 58 процента“, казва Блюер. Рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява с добри 30 процента. Важно: Бъдете редовно физически активни - спортувайте, но също така се движете повече в ежедневието. Освен това балансираната диета, която не е твърде калорична, ви помага да отслабнете.