Защо коланите за отслабване не работят! Доктор Билич; Хайде
Последна новина
Защо коланите за отслабване не работят! На страницата си в социалната мрежа диетологът Михаела Билич публикува съобщение, разказващо за важността на узряването на храната.
Какво ми даваш, ако спра да ям.
Знаете ли защо коланите за отслабване не работят? Защото така сме изградени: да не си създаваме навик от нещо, което ни причинява разочарование и страдание. Ние сме (несъзнателно) в търсене на удоволствие, така че е естествено да се откажем от външно наложено ограничение - т.е. диета - без значение какви хипотетични или бъдещи ползи би имало в бъдеще.
За всяко страдание трябва да има награда
С други думи, ние не разклащаме гарвана на оградата. Какво имам предвид под това? Че всяко отказване трябва да бъде възнаградено, че за всяко страдание трябва да има награда.
Искате ли да се откажете от утре и да не получите нищо в замяна? Тогава няма да работи! по-лесно да понасяте ежедневната диета.
Представете си тялото си като кученце, което макар и да се е хранило до насита, цял ден. Сега той трябва да бъде отбит, от утре ще яде 1-3 хранения/ден. За да облекчите страданието му и да му помогнете да влезе в ритъма, трябва да го възнаграждавате веднъж на ден с малка награда. Един вид „браво, добро момче“, което ще го определи за утре в сътрудничество, търпение и разбиране.
Ние премахваме понятието ДЕГУСТАЦИЯ и особено това на РОНИАЛĂ
Предлагам ви да измислите момента, наречен PUMPKING, който включва разрешената консумация на любима храна - в ограничени количества и вкус внимателно. Ние премахваме понятието SNACK и особено това за RONȚĂIALĂ, тъй като възрастните не седят с цици в устата.  Така че преди да започнем да отслабваме, нека узреем ... храна: 3-5 часа ПЪЛНА почивка за храна между храненията. „Не е разрешен дори фъстък.“!
Утре ви представям на INSTAGRAM моето „глезене“, помислете и за вашето, написа Михаела Билич на страницата си във Facebook.