Защо ям шоколад всеки ден Алекс Леванд - спортен треньор; хранене
Със сигурност знаете, ако следвате моя канал в Youtube, аз поддържам атлетична физика през цялата година. Моята тайна ? Ям шоколад всеки ден. Обяснявам ти всичко.
Опитах, не успях
Както много хора, и аз бях склонен мислете, че за да имате добри резултати, трябва да направите драстичен избор и се лишавайте от всичко, което обичате, за да отидете на много рестриктивна диета. Вярно е, че изглежда славно да се лишаваш толкова много и да постигаш целите си, но този метод не работи в дългосрочен план.
Известният „йойо ефект“, който може би знаете, никога не е далеч: дисциплината, която сте поддържали с усилията си, в крайна сметка се отказва и вие възвръщате загубеното тегло (понякога е дори по-лошо). Аз лично преживях това дълго време и реших да променя подхода си. исках да намеря начин да запазя дисциплината си в дългосрочен план, и накрая, постигам целите си.
Имах силна страна: Напълнявам много бързо. Така че веднага щом го направя празнина, той ще се видим веднага.