Защо ядете, когато сте стресирани; годни

Дори човек да знае какво и колко да яде, може да има фактори, които водят до хранене, дори когато не са гладни.

ядете

Един от тези фактори е стресът, който може да увеличи емоционалното хранене. Какви са възможните причини за стрес хранене, емоционално хранене?

Глад за кортизол

Стресът повишава нивата на хормона на стреса, наречен кортизол в организма. Кортизолът има фундаментално полезна функция, но прекомерните нива на кортизол, причинени от хроничен стрес, вече могат да причинят редица проблеми. Наред с други неща, това може да предизвика желание за солена или сладка храна.

Социално хранене

Един от чудесните начини за облекчаване на стреса е прекарването на времето в компанията на другите, а това често означава да се храните заедно. В компанията на добро кафе и сладкиш изплачете мъката по приятелките, съберете се с момчетата за чат, гледайте филм и отворете няколко торбички със закуски и т.н. В краткосрочен план това може да ви накара да се почувствате по-добре, но можете да съжалявате по-късно.

Нервен гризач

За някои в нервни, тревожни ситуации те се стимулират да дъвчат нещо. Някои дъвчат ноктите си, докато други закусват, ядат по това време, дори и да не са гладни. Но дори скуката може да предизвика същия стимул.