Защо ядем постоянно
Често се оказваме, че се храним, без да сме гладни, от желанието да не останем гладни по-късно. Храним се превантивно, за да се отървем от глада, да бъдем сити, осигурени, сити.
Считате ли глада за проблем? Чувствате ли се разстроени, раздразнени, раздразнени, притеснени от глад? Обществото, в което живеем, едва доловимо свърза идеята за глад с тази за дискомфорт, сякаш не е нормално да се чувствате гладни, сякаш това е смущаващо, избягващо се, нежелано чувство.
Емоционални причини
Зад това поведение се крие прост и едновременно деликатен въпрос: не се ли страхуваме от чувството за празнота? И когато казвам празен, имам предвид не само степента на пълнене на стомаха, но и целия ни живот. Веднага щом стомахът покаже признаци на изпразване, ние бързаме да го напълним: лека закуска, нещо за дъвчене или пиене, бързо, всичко!
Непрекъснатото тътене
Преди петдесет години тези навици не само не са съществували, но хората дори не са си и помисляли да ядат нещо между храненията. И дори да искаха, нямаха нищо: нямаше автомати, нямаше опаковани продукти на всеки ъгъл на улицата, нямаше бърза храна и нищо апетитно в колата или в чекмеджетата на офиса. Просто тази мания от закуски и хапки не съществува, навикът да се яде по всяко време беше невъзможен, защото околната среда (училище, работа, улица, дом) не го позволяваше. Алчността на устата и стомаха е нещо, което сме измислили.
Чувствам се комфортно
По време на едно поколение човечеството е открило нова форма на страдание: нещо като състояние на болест, възбуда, недоволство, дискомфорт, разочарование, което се случва на всеки 1-2 часа, ако не ядем или пием нещо. Пълният корем ни дава усещане за комфорт. Ние сме затворници на страха от „празнотата“. За съжаление истинската причина за нашето недоволство е духовна, емоционална. И това може да бъде удовлетворено само чрез духовни средства. Но за да го направим, първо трябва да приемем целта. Да спрем. Да си починем. Тишината и спокойствието не могат да влязат в душите ни, ако винаги сме толкова заети. Хайде да ядем.
Статия, взета от страницата за социализация на психонутристката Михаела Билич, чийто опит в здравословното хранене на деца, бременни жени, здрави и активни възрастни и пациенти с наднормено тегло и затлъстяване надвишава 15 години.