Защо измама на седмица също не работи за вас
Що се отнася до диетата и диетата, всички дискусии са за това кое е добро и кое лошо, кое е здравословно и кое е нездравословно, какво е мазнина и какво не.
Въпросът обаче е по-сложен, отколкото изглежда и от моя гледна точка, правилната нагласа би била „кое ви подхожда и кое не“, защото всеки човек е различен по свой начин и неговата „стратегия“ също. борба за красиво и хармонично тяло.
Така е и с известната мамяща храна, която, въпреки че е много модерна в днешно време, може да не е за всеки. Ето защо.
1. Всичко, което е забранено, е по-изкусително
Всяка храна, която попада в категорията „дори не мисли за това“, ще се погрижи да ви отмъсти за нея. Защото ще ви преследва нон-стоп и ще ви кара да жадувате до момента, в който отново се поддадете на изкушението и го извадите от черния списък. И това е напълно погрешно, защото здравословната диета трябва да бъде съзнателен избор, а не такъв, който да създава неудовлетвореност и да ви държи в постоянен стрес (не обратното, но е нездравословен и дебел).
2. Денят на „измама“ трябва да бъде спирка, а не дестинация
Ето защо, ако 6-те дни до следващата измама са мъчение и дори не можете да ядете салата, без да мислите за пица и шоколад, трябва да си вземете почивка и да преконфигурирате отношението и маршрута, защото не вие сте на прав път. Може би би било по-подходящо да научите и разберете какво работи за тялото ви и кои са методите, чрез които можете да се наслаждавате на храните, които харесвате всеки ден, без да саботирате фигурата си. Защото квадратче шоколад всеки ден може да ви даде повече спокойствие и удовлетворение, отколкото цяла чиния в края на седмицата.
Добре е да изневерявате, ако сте от хората, които наистина знаят как да го направят. Полудявай и забрави какво се случи, даааар ...! Не преувеличавайте! Cheatday означава един ден в седмицата, когато можете да имате желание, а не всички желания на света! Ако в един ден ви боли глава през цялата седмица, не очаквайте резултати! И ако се чувствате виновни, не се наказвайте за това!
Ето защо, ако попаднете в горните ситуации, тази стратегия може да не е най-добрата за вас. Но ако сте от уравновесените хора, които могат да влязат в този хор, без разочарование и стрес, изиграйте го докрай! Правилно, това нещо наистина работи!