Защо имам желание за храна преди менструацията ми SOSCuisine

Като жена трябва да сте имали компулсивен глад за определени храни точно преди менструацията. Чудите се защо?

защо

Със сигурност сте чували за предменструален синдром (ПМС). Сред различните симптоми на това състояние най-често се съобщават: промени в настроението, умора, депресия, раздразнителност, главоболие, промени в апетита и глад. Изчислено е, че до 3 от 4 жени с менструация страдат от някаква форма на ПМС и поради това апетитът им се променя през някакъв период от цикъла си.

Не е ясно какво точно причинява ПМС и тези гладувания, но хормоналните колебания могат да бъдат обяснение. Всъщност, по време на лутеалната фаза, период от 12 до 14 дни, който настъпва след овулация и преди менструация, тялото се сблъсква със значителни хормонални колебания в прогестерона и естрогена. Тези колебания предизвикват спад в производството на серотонин (хормон на удоволствието), който може да допринесе за предменструална депресия, както и умора и глад.

Така че, през този период от цикъла, апетитът ви е по-голям, така че сте склонни да ядете повече с храна и да закусвате по-често. Някои жени стигат дотам, че увеличават приема на храна с повече от 500 калории на ден. Средната стойност обаче е най-често около 250 калории на ден.