Защо имам целулит и как? Отърви се от него
Лятото идва след няколко месеца и е време да започнем операцията " моето мечтано тяло ". Най-големият проблем на дъската: този устойчив целулит. Не се паникьосвайте, ще ви обясним какво е портокалова кора и как да се отървете от нея !
Какво е целулит ?
Целулитът е a състояние на кожата което засяга до 80% от жените в периода след пубертета. Целулитът се различава от генерализираното затлъстяване. Всъщност целулитът се характеризира с големи метаболитно стабилни адипоцити, които са ограничени до долните области на тялото бедра, седалище, стомах. Известен е и със самото научно наименование „едематозна фибросклеротична панникулопатия“, но като цяло е известен като „ Портокалова кора ".
Нашата кожа се състои от 3 слоя, епидермис, дерма и хиподерма. На хиподермата се намират мастните клетки. След като тези резерви са претоварени, повърхността на кожата придобива този неправилен вид, който наричаме целулит.
Идентифицирайте вашия тип целулит
Въпреки че от визуална гледна точка целулитът е целулит, той наистина съществува Няколко вида:
- The воден целулит: този вид целулит често се среща при доста слаби хора. Това е свързано главно със задържането на вода и лошата циркулация.
- The мастен целулит: за разлика от първия, този целулит често е резултат от наднормено тегло поради диета, прекалено богата на липиди и въглехидрати, което води до прекомерното им съхранение.
- The фиброзен целулит що се отнася до него, често присъства дълго време. Може да придобие лилав вид и е много трудно да се смекчи. Това е така, защото мастните клетки обикновено са клетки, уловени в колагеновите влакна, втвърдени от глюкозата.
Последният тип е смесен целулит който смесва всички видове, представени по-горе.
Фактори, утежняващи целулита
Разбира се, целулитът е естествен феномен, но има много фактори в неговия външен вид.
Хормонални нарушения
The хормоналните нарушения насърчават появата на целулит (период на пубертет, менструални цикли, бременност, лечение). Всъщност, естроген са много често отговорни за свръхпроизводство на адипоцити.
Ролята на храната
Небалансираната диета също насърчава излишните запаси от мазнини в организма. Яжте твърде солено, прекалено сладко, твърде дебел по-лесно излага на появата на целулит.
Тиражът
Друг важен фактор е трафикът. Наистина, носенето на тесни дрехи, да не се занимава с физическа активност редовно, вземете горещи душове или седи твърде дълго възпрепятства плавното протичане на венозния и лимфния поток, причинявайки допълнително производство на хормони и следователно целулит. Внимание, пушенето също нарушава кръвообращението.
Ефектите от стреса
Накрая, Стресът също е утежняващ фактор. Стресът играе много важна роля за нашето тяло е източникът на много смущения, и затова овладяването му стана изключително важно.
Всъщност стресът насърчава секрецията на хормон, кортизол, което ускорява стареенето на кожата, наддаването на тегло и развитието на целулит. За това, нищо като практикуване на медитация, спорт или дишане, за да се насърчи производството наендорфин.
Решения срещу целулит
Променете начина си на живот
Поради това първите усилия са насочени към начина му на живот.
Няма повече заседнал начин на живот, нека се раздвижим ! Дори начинът ни на живот не винаги го позволява, ние се опитваме да ставаме възможно най-често. Предпочитайте разходка по време на почивката си и слезте от ранна метростанция, за да отделяте няколко допълнителни минути ходене всяка сутрин.
За да съживите кръвообращението, нищо по-добро от физическа дейност. По-добре е да изберете дейност за издръжливост, като ходене например. В допълнение, тази дейност ще насърчи производството на ендорфини, което ще ви позволи да се отървете от стреса.