Защо има толкова много млади жени; пухкав; Страница 3
Добре, ако сте роени наоколо, всичко е наред, нали?
1) Отслабнете, когато мъжете вече не са успешни? Съжалявам, че това е напълно грешен подход. Никога няма да работи.
Ако искате да отслабнете, тогава за ВАС, за ВАШЕТО качество на живот, за ВАШЕТО здраве, че не е нужно да понасяте дългосрочни последици от преждевременно износване на ставите до втвърдяване на артериите и диабет.
2) Каква глупост, лесно можете да повишите основния си метаболизъм. Изградете мускулна маса и спортувайте. И тогава можете също да пирувате чудесно и да се поглезите с няколко бири, без да излизате от джойнта.
Това, което ВИЕ правите в момента, е залог, че тялото ви може да издържи фаталната комбинация от наднормено тегло и липса на упражнения без никакви дългосрочни ефекти. Шансовете да спечелите този залог не са много добри.
@ 62
ако гладувате с нисък общ оборот, вашият оборот ще спадне още повече.
решението: увеличаване на общите продажби!
движете се повече, увеличавайте мускулната маса (фитнес студио), оптимизирайте храненето - по-малко въглехидрати, повече протеини, много фибри, предпочитайте сложни въглехидрати пред късоверижните (предпочитайте пълнозърнести храни от продукти от бяло брашно)
Избягвайте празни калории - това са угоителите, които осигуряват само енергия, но не и хранителни вещества, като витамини, микроелементи, протеини и т.н. - като сладкиши и алкохол.
Сатесен, но преминете към нискокалорични храни 100 г зеленчуци съдържат по-малко калории от 100 г наденица;-)
има само едно нещо, което не трябва да правите: да се гладувате!
губите само мускулната си маса, защото тялото получава протеина от нея, преди да атакува мастните резерви. Резултатът: увиснал метаболизъм.
също би имало смисъл да се поддържа ниско ниво на инсулин. особено вечер има смисъл да го свеждате до нула.
т.е. Избягвайте въглехидратите вечер, ако е възможно, следете гликемичния индекс на храната - най-добре е да консумирате само храни, съдържащи протеин, вечер.
и най-вече. следете калориите на напитките - това може да комбинира много!
Винаги съм смятал, че мъжете, включително и мен, харесват извивките. Добре пропорционални криви. Нищо не ме вълнува, когато видя жена, която е слаба и няма извивки. От друга страна, ако съм с 20 килограма наднормено тегло, нищо не ме вълнува.
Защо жените предпочитат да се гримират, пазаруват и да се правят красиви, отколкото да губят излишните си килограми, е очевидно и често се споменава.
Това е много по-бързо и с много по-малко усилия. Виждам това при приятелката ми, която има толкова 10-15 кг твърде много на 170 см, което ме притеснява. Лицето й, от друга страна, е гладко 10.
Жените обикновено имат по-малко желание да спортуват от мъжете. Вашето тяло също не е предназначено за това. Но тялото също не е проектирано за всички калории, които са толкова лесно достъпни в съвременния ни свят, особено когато днешните хора не се движат в професионалния живот, защото седят на бюрата си.
Тогава също липсва интерес към здравословното хранене и захарта е наркотик.
Храната е хранене, а не постоянен ендорфинов лукс!
Отърваването от наднорменото тегло отнема много усилия, дисциплина и лишаване.
Околната среда също играе голяма роля, ако жената или момичето винаги са били боравени с детски ръкавици, о, малкото килограми, които не казваме нищо за родителите (обикновено са с наднормено тегло) и приятелките, тогава има още по-малко стимул да се направи нещо против направете.
Но те винаги казват, че им пречи наднорменото тегло, през целия ден, всяка сутрин в огледалото. Тогава това може да бъде само слаба личност с липса на самоуважение.
Ако нещо ме притеснява в тялото ми, тогава сменям нещо, искам повече мускули на краката, отивам да тренирам.
Друг голям момент е, че ако някой никога не се е занимавал правилно със спорт, той не знае, че упражненията са забавни! и искам да кажа правилно, той не знае, че спортът е забавно!
Той или тя все още не са достигнали тази точка. Предимно се отказва предварително.
Това, което някои жени правят във фитнеса, не е физическо натоварване. Всеки, който се качи на бягащата пътека, е пропуснал темата, точно както когато жените правят преси за крака с 15 кг. Съжалявам, когато се качваш по стълбите беше по-изтощително. Но това е ежедневието
Спортът винаги е забавно от определено ниво, той разклаща ендофини и адреналин! Независимо от социалния аспект или спорта.
Мразя бягането, толкова ми е скучно, но когато бягам 30 минути и след това наистина ускорявам през последните 15 минути. Тогава все едно да си на наркотици.
Ако съм напълно счупен в баскетбола и получа топката, все още мога да спринтирам до коша с целия адренанин.
Конят скача само толкова високо, колкото трябва!
защо да отслабваш, когато си толкова успешен с мъжете.