Защо и какъв вид тренировка на сърцето е необходима Фатална енергия

Сърцето е просто мускул. И ако е така, то и той, както всеки друг мускул, може и трябва да бъде трениран. Тези, които водят заседнал начин на живот, имат два пъти риск от развитие на артериална хипертония и коронарна болест на сърцето.
AK>
Друга „награда“ за обездвижване е наднорменото тегло, което неизменно ще доведе до здравословни проблеми. Силата и издръжливостта на сърдечния мускул са проектирани за средно тегло от седемдесет килограма, а наднорменото тегло кара сърцето да работи извън възможностите си, което, разбира се, не може да продължи дълго. Упражнението има както терапевтичен, така и профилактичен ефект. За профилактика трябва да спортувате поне половин час четири пъти седмично. Идеалният режим са дейности всеки ден или през ден, които включват половин час бързо ходене, петнадесет минути джогинг, половин час колоездене или упражнения. Тази норма на физическо упражнение не трябва да се изпълнява еднократно - важно е изобщо да се изпълнява. И не забравяйте, че е невъзможно да тренирате за бъдещето - тялото се нуждае от систематичен стрес, редуващ се с достатъчно почивка.

---