Защо хроничната умора е опасна и как да я победим - Волга комуна
Често казваме на себе си и на околните: „Имам много работа“, „Работя в почивните дни“ и т.н. Ето защо няма нищо изненадващо във факта, че по-голямата част от младите работохолици живеят в състояние на постоянна умора и стрес. Ще разберем как да се справим с това, без да нарушаваме трудовата дисциплина.
Не можете да заспите достатъчно, само за кратко!
Не е нужно да сте лекар, за да познаете какво този синдром коси активни и енергични хора на възраст 28-50 години. Време е да правите открития, да реализирате проекти, да сбъдвате своите и чуждите мечти. Не може да става въпрос да излезете сред природата или да седите мълчаливо, без да бързате. Една година е различна в такъв ритъм и вашата диагноза.
„Състоянието на умора, разбира се, е нормално след работен ден, труден период, който трябва да приключи в обозримия период от време“, казва частен психолог-психотерапевт Наталия Соколова. - И липсата на сън, недохранването също могат да бъдат толерирани. Но не за дълго. Ако умората след добра почивка е отминала, това означава, че тялото функционира нормално и се справя със стреса. Ако човек няма достатъчно почивни дни, за да се върне към нормалното, ако отиде на работа счупен, сънлив, раздразнен и ако това състояние се повтори или, още по-лошо, стане привично, това вече са симптоми на сериозно заболяване. ".
Обикновено хората пренебрегват умората, раздразнението и други „малки неща“. Но ако в ансамбъла с тази „глупост“ се забелязват треперене в ръцете, засилено сърцебиене, главоболие, летаргия, апатия, дори болка в мускулите и ставите - това е, достатъчно, за да се решат сложни проблеми и да се вземат хапчета „от главата“. Трябва да отидеш на лекар.
Рискови фактори
Според Наталия Соколова симптомите на хронично преумора могат да бъдат диария, запек, лош апетит и безпричинни страхове. Но дори при такива сериозни аларми често махаме с ръка. Въпреки че, разбира се, всъщност специфичните причини за синдрома на хроничната умора все още не са ясни. Атаките на неврози - умора, летаргия - понякога се случват изведнъж. Лекарите казват, че причините могат да бъдат вирусни инфекции и заболявания на имунната и ендокринната системи. Някои учени смятат хроничната умора за психогенно заболяване, други за генетична.
„Жените са по-склонни да страдат от синдром на хронична умора, отколкото мъжете, тъй като те са по-емоционални и внушаващи се по природа“, продължава Наталия Соколова. - Има професионални рискове. Кой е по-често от другите хора, изложени на нервно напрежение, стрес? Бизнесмени, диспечери, журналисти. Също така, някой, който често променя ежедневието, е принуден да скача от място на място, който прекарва по-голямата част от времето под изкуствено осветление, със сигурност ще падне под пистолета на умората. ".
Физиологични или неврохронични?
Синдромът на хроничната умора днес е истинският бич на развитите страни. Там, където има цивилизация, там има стрес. Да, не сам, а във компания с безсъние и вируси. В Русия самата концепция за „синдром на хроничната умора“ започва да се изразява през 90-те години, когато бяхме „бити“ от кризата, когато спестяванията ни се сринаха и кошницата за хранителни стоки беше празна. Е, и заемите ще довършат всеки, дори и не по време на кризи.