Защо хранителните добавки обикновено са ненужни

Имаме ли нужда от допълнителни витамини под формата на таблетки, за да сме здрави и да се чувстваме добре?

защо

Здравите хора няма да бъдат допълнително защитени срещу болести, ако приемат такива лекарства, обяснява Antje Gahl от Германското общество по хранене. С балансирана диета обикновено получавате всички важни хранителни вещества.

Но какво, ако не ядете тази добре балансирана диета? Може ли тогава хапчетата да помогнат? Според DGE и това не е така: Диетичните добавки не могат да заменят небалансираната диета. Харалд Сейц от Федералния център за хранене също подчертава: „Хранителните добавки не са заместител на храната“.

Всеки, който яде звънец, например, консумира много повече от просто витамин С. Тъй като зеленчуците съдържат и фолиева киселина, магнезий и желязо, както и вторични растителни вещества. Потребителите не трябва да се притесняват, че зеленчуците и плодовете вече не съдържат толкова много хранителни вещества, обяснява Сейц. "За тези, които ядат разнообразна диета от пресни продукти, обикновено се грижат добре."

Изключение могат да бъдат например възрастни хора, които вече не излизат навън, бременни жени, кърмещи жени или бебета. Според DGE непоносимостта към храна или веганската диета, както и някои заболявания също могат да бъдат причина за допълнителния прием на хранителни вещества.