Защо е важно да се пият течности в напреднала възраст Health Guide
Здравословният и активен начин на живот трябва да играе много важна роля през целия ни живот. С течение на времето, тъй като различните телесни функции се влошават, също са необходими промени в диетата. Здравословната, балансирана диета и правилният прием на течности могат да предотвратят развитието на много заболявания или да поддържат установено здравословно състояние.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: това ново лекарство може да ви спаси от болницата, то ще се предлага и у дома
Диета на възраст 30, 40, 50: така можете да постигнете успех
В Унгария една пета от населението - приблизително 2 милиона жители - е навършила 60-годишна възраст. Остаряването обаче не протича по един и същ начин за всички според броя на изминалите години, така че има голяма разлика между здравословното състояние на възрастните хора.
Здравето се влияе и от съдържанието на вода в организма, което намалява с възрастта. Тялото на новороденото съдържа средно 70%, това на възрастен 60%, докато това на възрастните хора съдържа само 50% вода. В оптимален случай има важно равновесие между освобождаването на тялото и поемането на вода.
Това стабилно състояние се влияе от фактори, различни от диетата, като физическа активност, външна температура и някои свързани с болестта симптоми като треска, диария или повръщане. Ако балансът на водния баланс е трайно нарушен - или поради намаляване на поемането на вода, или поради увеличаване на отделянето на вода - това може лесно да доведе до дехидратация на тялото. Жаждата е един от най-важните стимули за поддържане на баланса на течностите, предупреждавайки ви да попълните необходимото количество вода. В напреднала възраст възприемането на жаждата също може да бъде сериозен проблем, което ви прави по-склонни да развиете дехидратация. Така че в напреднала възраст трябва да пием дори когато не сме жадни.