Защо е важно да се отървете от мобилния корем
Всеки иска да се отърве от мазнините по корема, най-вече от естетически съображения. Малцина обаче знаят, че той също е изключително нездравословен за организма, допринасяйки за появата на различни заболявания.
Изпъкналият корем може да ви създаде дискомфорт в различни ситуации и дори да съкрати живота ви. Ето няколко причини, поради които трябва да се опитате да слезете от корема си, според Третата възраст:
Ще живеете по-дълго
Проучванията показват, че хората с изпъкнал корем имат по-висок риск от развитие на смъртоносни заболявания от тези с тясна талия. Според Националния здравен институт на САЩ височината над 100 см за мъжете и 88 см за жените трябва да предупреждава всеки, който иска да избегне сърдечни заболявания и диабет.
Освен това честотата на рака при затлъстелите хора е с 33% по-висока от нормалното тегло, според проучване, проведено в Швеция. Световната здравна организация изчислява, че една трета от раковите заболявания на дебелото черво, бъбреците и храносмилателния тракт са причинени от наднормено тегло и липса на движение.
Ракът се причинява от мутации, които възникват по време на клетъчното делене, като мастната тъкан помага на тялото да произвежда хормони, които насърчават производството на тази клетка. Повече клетки означава по-висок риск от рак.
По-добър сексуален живот
Жените твърдят, че най-добрият сексуален орган е мозъкът, докато мъжете. нека просто кажем, че нямат същото мнение. Истината може да е някъде по средата, буквално. Най-добрата подкрепа по време на секс не се дава от вашите крака, за които всеки полага толкова много грижи, за да бъде в максимална форма, а средната част на тялото.
Докато коремът е добре обработен, ще имате необходимата сила, за да опитате повече позиции и ще имате по-голямо съпротивление, така че удоволствието ще бъде съизмеримо.
Дава ви сила, избягвайки наранявания
Трябва да мислите за корема като за инфраструктура на тялото, така че ще искате той да бъде възможно най-силен. Американско военно проучване показа колко е важен коремът за профилактика на рани. 120 артилерийски войници бяха принудени да правят лицеви опори, лицеви опори и да бягат на 3 километра, 29-те, които успяха да ги направят най-бързо (73 за 2 минути), бяха 5 пъти по-малко склонни към наранявания.
Но това не е най-важният елемент, а че същите хора са имали най-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, според измерванията на лекарите. Над всички останали мускули в тялото, силният корем помага да се поддържа здравето на цялото тяло. Независимо дали карате ски, ходите на фитнес или спортувате, не забравяйте никога да работите в средната част на тялото си, защото това е, което ви предпазва от наранявания.
Без болки в гърба
Тъй като по-голямата част от болките в гърба са причинени от мускулна слабост, много е важно да работите в средната част на тялото си. Когато мускулите на корема са слаби, гръбните и гръбните мускули трябва да компенсират това, за добра опора на тялото, така че те са преуморени. Така че, ако искате гърбът ви да не боли, много е важно да работите по корема.
Лесно спортуване
С какъвто и спорт да се занимавате, ще можете да го практикувате много по-добре, ако имате работещ корем, защото той ще ви даде по-голяма подкрепа, съпротива и ще ви помогне при внезапните движения, които трябва да изпълните. Дори когато бягате, това е необходимо, защото коремните мускули ви помагат в началото, когато трябва да се концентрирате, за да започнете от място на скорост и да спечелите време.
Ще спите по-добре
Наличието на много мастни натрупвания, не само в корема, но и в областта на шията, е много вероятно да имате проблеми по време на сън, поради апнея и хъркане. Тези с апнея просто спират да дишат за няколко секунди, така че се събуждат няколко пъти през нощта и сутрин се изтощават.
Австралийско проучване показва, че хората, които са вдигали тежести и са тренирали за коремна издръжливост в продължение на 8 седмици, са имали 23 процента по-добро качество на съня.
Освен това, ако стресът е, че не ви позволява да спите както трябва, упражненията ще ви накарат да се почувствате по-добре, което ще доведе до адекватна почивка.