Защо е важно да измервате процента на телесните мазнини
Ако вземем за пример жена, която е редовен спортист, чието телесно тегло се състои в голяма степен от нейната мускулна маса, лесно е да си представим, че везните показват повече отдолу, отколкото жена, която не е на диета, но не е спортист, тъй като тя е загубила само мускулната си маса.
В този случай, въпреки че килограмите намаляват, процентът на телесните мазнини се увеличава, тъй като мазнините ще присъстват в по-висока пропорция дори при по-ниско телесно тегло - обяснява Ласло Бабай, Живей нататък с пет години! основател на движението.
Разбира се, мазнините са необходими, тъй като омекотяват костната система, защитават вътрешните органи, участват в регулирането на телесната температура и съхраняват витамини. Освен това, по време на периоди на „глад“ (които, за щастие, не се дължат на лоши условия), резервите помагат на организма да стане самодостатъчен. Тоест целта не е да се премахнат напълно мазнините от тялото, а само да се намалят до здравословно ниво.
За тази цел движението използва измерване на процента на телесните мазнини като важен елемент от всеки скрининг, за да се получи точна картина на тяхното физическо състояние за тези, които считат за важно да поддържат здравето си.
От слаби до затлъстели
Мазнините в тялото също се влияят от пола и възрастта, като се вземе предвид следното:.
Жените на възраст между 20 и 39 години са твърде слаби, за да имат съдържание на мазнини под 21 процента; 22 до 33 процента са здрави, 34 до 39 процента са с наднормено тегло и над 39 процента са с наднормено тегло. Между 40 и 59 години 23 процента са твърде слаби, 24 до 34 процента са здрави, 35 до 40 процента са с наднормено тегло и над 40 процента са с наднормено тегло. Над 60 години: 24 процента прекалено слаби, 25 до 35 процента здрави, 36 до 42 процента наднормено тегло, над 42 процента затлъстяване.