Защо е трудно да се въздържате от сладкиши Здраве
Ядеш обяд. Нещо последователно като това, това е обяд. Може дори да опитате супа, ако майка ви веднъж ви е убедила, че е добра. Вече не можете да сте гладни и въпреки това ...
"Какво сладко нещо бих ял!" Чувате това изречение много често, около себе си или в собствения си ум. Десертът необходимост ли е? Редовен? Или просто удоволствие, от което по-добре се откажете?
Особено когато искате да отслабнете, това е ужасно. Спрете да ядете мазнини ... изобщо нищо! И така не тръгвате след тях. Да се откаже от хляба? Още по-просто. След като свикнете с идеята, се чудите как някога сте яли хляб. Вместо сладкиши ... Може да жадувате за парче шоколад по-силно, отколкото приятелят ви е оставил за делегацията. Да пропуснеш сладолед повече от приятеля си от детството. И парче торта да ви се струва ... върховна радост от живота! Защо, моля? И ... какво да правя?
Някои идват и ви казват: не е добре! Стискайте зъби, отказвайте се, устоявайте на изкушението! Яжте плод и се разходете из сградата. Забравете похотта, преминавате ... Бялата захар, рафинирана, се нарича от някои не повече и не по-малко от „бяла смърт“. Струва ли ви се пресилено? Помислете колко хора страдат от диабет.
Освен това метаболизмът на рафинираната захар включва консумацията на запасите от магнезий в организма. Установено е, че пациентите с рак почти винаги имат дефицит на магнезий. Просто съвпадение? Вероятно не. Но какво да правя? Втвърдявате волята си и се отказвате от сладкото или слагате ямс в кутии за бонбони, надявайки се тайно, че тези сериозни заболявания ще ви заобиколят.?
Може би нито едното, нито другото! От Буда нататък човечеството е обогатено с много полезна мъдрост: "най-доброто е средният път!" Никой не се съмнява, че е най-добрият, но със сигурност не е лесен! За да „подсладите“ възможно най-много, без да се грижите за последиците или дори да се въздържате от всичко, с усилие на волята е много по-лесно, отколкото да ядете малко, в разумни граници ...
Можете да поддържате кръвната си захар в разумни параметри, без да сте разочаровани без много желания вкус. Например избягвайте храни, които съдържат захар, но не са сладки! Прочетете внимателно етикетите. Ще бъдете изненадани колко захар е написано, въпреки че вътре ще намерите бульон, пикантни сосове или солено. Долу с тях!
По-добре е да се храните здравословно, храна, приготвена с естествени съставки и накрая се поглезите с бонбон, отколкото да се въздържате от сладкиши, но да поглъщате захар, без да знаете. В крайна сметка това е въпрос на количество. Малко "сладко" е ок. Това ви прави щастливи и ви прави щастливи. Само в големи количества става опасност за вашата фигура и здраве.