Защо е трудно да се отървете от мазнините по корема (Решение); Палео-Fit
Ей, наистина интересен въпрос ми беше зададен миналата седмица от един от вас (мои скъпи читатели), ето го:
Как така, тази коремна мазнина е толкова жилава и трудна за изгаряне ?
Четейки този въпрос, си казах: Ромен, блогваш за загуба на мазнини от 3 години и никога не си мислил да обясниш защо на читателите си ...
Срам ме, веднага ще се поправя !
Фактите са налице ...
Мазнините по корема, тазобедрената става или бедрото (особено при жените) са трудни за изгаряне мазнини, никой няма да каже обратното (освен генетиката).
Както често виждаме, когато отслабваме, първите няколко килограма обикновено изчезват доста бързо и след това удряме това, което се нарича плато.
На тази снимка ето резултатът от първия ми кратък сух период, бях свалил 7,2 килограма в сравнение с началната ми точка:
И все пак можете да видите, че се виждат горните ми кореми, а не долните.
Има дебел слой мазнини !
Проблемът е, че този слой мазнини може да се превърне в истинско главоболие, защото:
- Отнема много повече време, отколкото в други области на тялото, което кара повечето хора да се откажат от трансформацията и стремежа си към корема.
- На практика са необходими повече усилия, за да бъдете изгорени.
Защо тази мазнина е толкова твърда ?
Отговор: няколко причини за това ...
Причина номер едно: недостатъчно бета-2 рецептори, твърде много алфа-2 !
Малко сайтове говорят за алфа-2 и бета-2 рецептори (известни като адренергични рецептори) и тяхната роля в загубата на мазнини, но това е КАПИТАЛ.
Без да навлизаме в подробности (връзките към научни изследвания са в долната част на статията):
Алфа-2 рецептори: се считат за „спирачки“ за загуба на мазнини, те присъстват в мастната тъкан и ние сме склонни да задържаме мастни киселини във вашите мастни запаси (наречени адипоцити).
Колкото повече алфа-2 рецептори има в дадена област на тялото, толкова по-трудно е изгарянето на мазнини, толкова по-устойчиви са мазнините.
Бета-2 рецептори: се считат за "активатори" за загуба на мазнини, те активират липолизата и насърчават кръвообращението в мастната тъкан.
Накратко, колкото повече бета-2 рецептори имате, толкова по-добре и по-бързо една област ще се стопи.
Някои области на тялото имат добро разпределение на тези 2 рецептора (малко алфа, пълни с бета) и тези области се топят бързо и преди всичко първо.
Проучванията показват, че коремната област има много повече алфа-2 рецептори, отколкото бета-2 ... (това важи и за трудни зони при жените, седалището, бедрата и т.н.)
Виждате ли защо е толкова трудно да изгорите тези проклети мазнини ?
Причина номер 2: лошо кръвообращение
Колкото повече кръв циркулира в дадена област на тялото, толкова повече мастни киселини се мобилизират и толкова по-лесно се топим. (за простота).