Защо е посочен тест за упражнение преди практикуване на спорт; Говорейки за хора, които
Тестът за упражнения е задължителна процедура, ако искате да знаете в какво състояние е сърцето ви. Докато в покой всички други прегледи могат да изглеждат перфектно. В действителност нещата може да са по-малко ярки.
Тестът за упражнения е полезен не само в случай на сърдечно-съдови заболявания.
Също така може да ви помогне да разберете степента на мобилизация, която трябва да достигнете, за да изгорите. неприятно отложени мазнини. И не просто да работите, без да отслабвате, страдайки едновременно. ненужно гладен.
Джордж тича през свободното си време. Негови партньори често са негови колеги. Тест за упражнения му казал докъде може да се насили по време на тренировка.
Но ние говорим за тест, който открива съществуващи сърдечни и белодробни заболявания, дори ако електрокардиограмата изглежда нормално. Например, частично запушване на кръвоносен съд - атеросклероза - може да бъде открито по този начин.
Прочетете също
Данните за сърдечния и дихателния капацитет също дават важен етап. Нивото на усилие, което тялото трябва да достигне. да отслабнете.
Д-р Нора Тома, първичен кардиолог: "Говорейки за хора, които искат да отслабнат и да бързат към фитнеса и мисля, че ако полагат максимални усилия до изтощение, това е правилното. Грешно. Чрез този тест ние виждаме какви усилия "без да застрашава пациента, той полага усилия в аеробната система. Чрез този вид усилия той успява да отслабне, да увеличи сърдечната честота и да бъде здрав човек."
Следователно усилията AEROBIC са умерени, различни от един човек на друг. През това време той поема мазнини от отлаганията под кожата, но и от органите.
Д-р Сербан Дамян, диетолог: „Мастните клетки започват да отделят триглицериди в кръвта, които тялото допълнително използва като енергия в мускулните структури“.
На противоположния полюс откриваме АНАЕРОБНОТО усилие. Интензивен и погрешно възприет като полезен.
Д-р Нора Тома, кардиолог от първичната помощ: „При анаеробните упражнения има излишък на млечна киселина, която е токсична за набраздените мускули - тези на крайниците, както и на сърдечните мускули. ние го принуждаваме, защото в дългосрочен план натрупването на млечна киселина е токсично. "
С други думи, големи усилия са токсични. Знаете това, ако мускулите ви болят - така наречената мускулна треска. Нищо друго освен натрупването на млечна киселина. Този тип усилия консумират предимно захар, а не кръвни мазнини. Няма да отслабнете.
Ето защо препоръчваме тестване, преди да вземете решение за спортна програма.
Ще получите жизненоважни данни за сърцето и белите дробове. И вие ще знаете вашите физически граници.