Защо е погрешно бързото отслабване Диета, затлъстяване - InforMed Medical and Lifestyle портална диета,

Бързата загуба на тегло обикновено изисква извънредни усилия както в диетата, така и в упражненията и може да навреди на здравето.

Общоприетата препоръка е хети - 1 килограм на седмица. Тази загуба на тегло може да изглежда бавна, но е по-вероятно резултатът да бъде постоянен. Не забравяйте, че 0,45 кг мазнини съдържат 3 500 калории, така че, за да може някой да загуби толкова много за една седмица, трябва да изгаря 500 повече калории всеки ден (7 дни х 500 калории = 3500 калории).

диета

Ако някой отслабне бързо, той може не просто да загуби мазнини. Това може да е вода или мускулна тъкан, тъй като е трудно да се изгорят толкова много калории за кратко време.