Защо е много важно да дишате през носа, а не през устата Списание Urbania
Дишаме през устата или носа?
Дишането през устата е като пиене на вода от кал, без първо да се филтрира водата. Причината е, че дробовете ни се нуждаят от влажен въздух. Когато дишаме през ноздрите си, въздухът се нагрява, навлажнява и филтрира през синусите. Синусите произвеждат слуз за улавяне на замърсяващи частици. Ако дишаме през устата си, на практика нямаме полза от този невероятен филтър на тялото си.
Ако се огледаме около себе си, можем да видим, че около 30-40% от хората дишат през устата си. Независимо дали седят, ходят, тичат или дори когато спят, често без да осъзнават, хората дишат през устата си.
Въпреки че изглежда трудно да се повярва, дишането през устата влошава много хронични заболявания днес, като: хъркане, сутрешна умора, главоболие, синдром на сухота в устата и други. Също така при децата дишането през устата може да причини здравословни проблеми като: чести инфекции, астма, дразнене и други.
За здрав човек честотата на дишане трябва да бъде 24 часа на ден, до 7 дни. Но нека видим какви са потвърдените и доказани ефекти на дишането през устата.
1. Свързани с CO2 биохимични ефекти на дишането върху устата
- Ниско съдържание на CO2 във всички алвеоли на белите дробове (хипокапния)
- Контракция на кръвоносните съдове поради недостиг на CO2
- Потискане на ефекта на Бор
- Намалена оксигенация на клетки и тъкани на всички органи на човешкото тяло
- Стрес, безпокойство, пристрастяване, проблеми със съня, негативни чувства.
- Мускулна треска
- Биохимичен стрес поради студен, сух въздух навлиза в белите дробове
- Биологичен стрес поради попадане на мръсен въздух (вируси, бактерии, токсични химикали) в белите дробове
- Възможни инфекции поради липса на автоимунен ефект
- Патологични ефекти поради потисканата употреба на азотен оксид, като вазоконстрикция, ниско унищожаване на паразити в организма, вируси и злокачествени клетки, възпаление в кръвоносните съдове, нарушаване на нормалната невротрансмисия и хормонални ефекти
2. Дишането през носа доставя азотен оксид в белите дробове, кръвта и клетките
Дишането през носа ни помага да използваме собствения си азотен оксид, генериран в синусите. Основната му роля и ефекти са открити съвсем наскоро. Трима учени дори са получили Нобелова награда за откриването, че доста често срещано лекарство като нитроглицерин (използвано от пациенти със сърдечни проблеми повече от век) се превръща в азотен оксид. Азотният оксид разширява кръвоносните съдове на сърцето чрез понижаване на кръвното налягане, така че сърдечно болните да могат да преживеят сърдечен удар.
Този газ се произвежда в различни тъкани на тялото, включително носните проходи. Така че, ако дишаме през устата си, не можем да използваме собствения си азотен оксид, много важен хормон.
3. Почистване, овлажняване и загряване на въздуха, преминаващ през носа
Носните проходи са специално проектирани да овлажняват, прочистват и затоплят входящия въздушен поток благодарение на защитните слоеве на слуз. Тези тънки слоеве слуз могат да заловят 98-99% от бактерии, вируси, прахови частици и други въздушни обекти.
4. Ефекти от дишането през устата върху ефекта на автоимунните
Тънкият слой слуз се простира като дълъг килим от синусите, бронхите и други вътрешни органи до стомаха. Така тези чужди предмети, попаднали в слуз, се изхвърлят в стомаха, където ензимите на стомашно-чревния тракт и солната киселина унищожават бактериите или вирусите или ги отслабват. По-късно обаче някои от тези патогени (мъртви или отслабени) могат да проникнат от тънките черва в кръвта (чревна пропускливост).
Докато лекарите инжектират такива патогени в нас неестествено, самият факт, че дишаме през носа, осигурява естествената ни имунизация.
5. Решението
"Използвайте волята си, за да спрете да дишате.".
„Бъдете внимателни, проучете се или помолете някой близък да го направи“.
- Помолете някой да ви проучи, когато спите, независимо дали дишате през устата си или не.
- След като забележите, че дишате през устата, направете всичко възможно да се контролирате, за да осъзнаете и да дишате през носа.
- Ако носът е запушен, отстранете възможно най-скоро причината, довела до там.
Експертите на Natur House винаги ще бъдат с вас за съвет и консултации.
Не забравяйте, че всички консултации са БЕЗПЛАТНИ и срещите се правят на телефонните номера 0751.339.206 или 0786.925.747.
Какво чакаш? Започнете сега към красив начин на живот и работете за красиво и пълно с жизненост тяло!
АЛИНА МАРИЯ ВЕРЕС - Диетолог Natur House Galați