Защо е добре да се яде плод от личи • Здравейте Яш •

добре

плод личи

Произхожда от южен Китай, личи, чийто превод също е "за живот, изпълнен с радост", е a екзотични плодове чието съществуване на румънските пазари е малко известно от широката общественост.

Личи се отглежда в Китай, но също така в Северен Тайланд, Лаос, Камбоджа, Виетнам, Бангладеш, Пакистан, Индия и Южна Япония. Съвсем наскоро се отглежда и в Калифорния или Флорида, в САЩ. Личи е кръгъл и леко удължен плод, с диаметър 2-5 cm.

Ароматът варира в зависимост от степента на зрялост. Изсушени, плодовете имат вкус на стафиди. 100 грама плод от личи съдържат около 66 калории, 1,3 g фибри, 44 g мазнини, 15,23 g захар, 16,53 g въглехидрати, според adevarul.ro, цитира engineeredlifestyles.org.

Личи съдържа Витамин С в съотношение 39,2 mg/100 g - колкото портокалите. Витамин С помага на организма да се бори със сърдечните заболявания и рака. Витамин С е полезен за костите, кожата и тъканите и следователно е много важен витамин за доброто цялостно здраве. Витамин С също насърчава усвояването на желязото. Плодът съдържа освен витамин С., фосфор, калий, магнезий и калций. Ползи от личи за тялото:

1. Личи допринася за повишаване на енергийното ниво на тялото.

2. Litchi съдържа и рибофлавин (витамин В2), който играе решаваща роля в метаболизма и поддържането на здрава кожа, нокти и коса.