Защо е добре да се яде; nci ядки при SF; УСПЕХ НА ЛЯТО - вдъхновение всеки ден
Диетолозите казват, че сега е моментът да ядете ядки и да се насладите на ползите от маслодайните семена.
Диетологът Михаела Билич ни разказва днес за идеалното време за ядки. Тя казва, че сега е подходящият момент да ги консумираме, тъй като те все още са сурови.
Дори да открием в магазините всякакви мазни плодове, не трябва да забравяме нашите ядки, румънски, които имат много ползи за здравето.
„Що се отнася до есента, става въпрос за ядки сега е идеалното време да ги ядете, тъй като те са все още сурови, пълни с йод и по-лесно смилаеми. Що се отнася до мазните плодове, ние знаем, че те са идеалната закуска, пълна, пълна с фибри, минерали и ненаситени мазнини, ценни за здравето. Но магазините са пълни с екзотични продукти, които не растат по нашите земи, така че се събуждаме, ядейки фъстъци, кашу, шам фъстък и бадеми., и забравихме всичко за ядките!", подчерта той Михаела Билич на официалната страница във Facebook.
Тези плодове се наричат маслени, обясни специалистът, тъй като те имат много мазнини в структурата си. Колкото по-сухи и дехидратирани са тези семена, толкова по-трудно те "падат" от черупката, така че много хора предпочитат да ги консумират, след като ги държат във вода за няколко часа.
"Но има още по-добро решение за ядките: изядени сега, в края на лятото, те имат само предимства: те са сурови, пълни с вода и хранителни вещества, които всяко растение има интерес да концентрира в семена, за да осигури запазването на вида." той все още пише Михаела Билич .
Тя ни призовава да не чакаме ядките да изсъхнат и гранат през килера. Затова по-добре го направете сега лек за минерали и йод, защото ядките ускоряват метаболизма, премахват умората и повишават физическите и интелектуални показатели.
Михаела Билич Ви съветва да ядете шепа орехови ядки всеки ден.