Защо е добре да правите йога, докато тренирате добре; годни

Въпреки че йога всъщност означава повече от физическа активност, тя все още се разглежда от мнозина като форма на движение.

защо

Дори и да не можете да си представите да практикувате асани всеки ден, не забравяйте да включите 1-2 занимания по йога седмично в плана си за тренировка като допълнителен спорт! Йога може да бъде ефективна допълнителна тренировка за всеки спорт. В допълнение към ефекта му за повишаване на производителността, имайте предвид, че като практикуващ йога, няма да ви се налага да се изправяте срещу нацупена, уморена, скована, по-възрастна фигура, която ви гледа в огледалото, вместо с жив, атлетичен млад мъж . Това е така, защото йога може също да помогне за поддържане на умствената работоспособност, добро настроение и подмладяване на тялото и ума.

Честота

За да изпитате полезните ефекти на йога, е достатъчно да практикувате 1-2 пъти седмично. (Разбира се, ако има повече, още по-добре!) Въпросът е в редовността - както във всеки друг спорт, ако искате да постигнете резултати.

По-долу са подчертани два популярни спорта, но благотворното въздействие на асаните в други спортове, напр. преобладава и по време на функционални тренировки, бойни изкуства, танци, плуване!