Защо диетите не работят блогът на Натача Дзиковски
Диетите не работят, защото се основават на лишения, вина, разочарование, ... накратко, пълни с „йони“, които не ви правят много щастливи. Тъй като всеки диетичен ден включва борба с глада и поддържане на контрол. Какво може да бъде по-разочароващо? Всички дългосрочни проучвания показват, че само 2% от диетите успешно губят значително тегло (10 паунда или повече) за повече от 2 години.
Какво да направите, за да се отървете от излишните килограми ?
За да отслабнете наистина и то да е истинско и трайно, трябва да сте доволни от него. Това означава да можете да балансирате сигналите за глад в организма, така че гладът за храна да стане съюзник и вече да не е враг. И там няма друг избор, освен да се доверите на тялото си, което е най-способно да каже от какво се нуждае. Лесно е да се каже, но когато години наред сте имали недоверие с него, трябва да се направи някаква основа за възстановяване на комуникацията между тялото и ума. И дори да е трудно и понякога болезнено, колкото по-скоро го осъзнаем, толкова по-скоро се освобождаваме от адския кръг на битката с килограмите, ексцентричните обещания за модни диети, хронично недоволство от себе си, ...
Защо ядем твърде много? или лошо ?
Гладът е мощно послание, което тялото изпраща до мозъка. Обикновено някой, който току-що е ял, не може да бъде гладен. Но това не говори за чувството на глад, което може да завладее дори когато не съществува нужда от ядене. За да спрете да преяждате, трябва да промените това чувство. В акта на хранене обаче се изразява представата, която имаме за себе си, нашите навици, кондиция и спомени. Следователно нашият ум е ключът към загубата на тегло. Когато умът е доволен, тялото спира да иска да прекалява. Следователно първата стъпка в отслабването е да намерим това, което ни изпълнява както в тялото ни, така и дълбоко в ума ни. Храната не е единственият отговор. И когато успеем да се изпълним с удовлетворения, различни от храна, радост, любов, състрадание, спокойствие, когато успеем да развием самосъзнание, тогава храната престава да бъде проблем или мания.
За да отслабнете устойчиво, трябва да се напълните ... но не с храна. Защото именно когато не сме доволни, ядем, за да компенсираме липсата - на комфорт, на смисъл, на любов, на връзки, на емоционална и/или материална сигурност, ... нашите емоции ни тласкат да изпитваме глад и следователно да яде. Храненето ни успокоява и след това ни създава впечатлението, че сме изпълнени.