Защо диетите не работят

Пробвали ли сте всички диети, чудодейни хапчета, напитки за отслабване и нищо не работи? Обяснявам ви защо загубата на тегло е вашият враг номер 1.

ДИЕТИТЕ ОТМЕЖДАВАТ ?

Е, НИКАКВИ ДИЕТИ НЕ РАБОТЯТ в дългосрочен план. Извинете за големите букви, но е толкова важно да знаете това. Последните проучвания по този въпрос не са щадящи: 95% от хората, които имат нискокалорична диета, възвърнаха цялото изгубено тегло след 5 години, 65% от които бяха повече, отколкото са загубили.

Виждам, че идвате, "да, но 5% успяват!" "

Всъщност 5% не са наддали, но това е за сметка на хранителни разстройства, ограничения през целия живот и/или десетки часове интензивен спорт. Познайте какво ще се случи, когато се върнат към нормален начин на живот ?

Грешка # 1
Вземете диета, за да отслабнете

ПРЕДСТАВЕТЕ ТОВА В ДРУГ КОНТЕКСТ

Искате да си купите нов компютър, за да следвате моя блог (добре може би за нещо друго 🙂). В техническите доклади е отбелязано, че този компютър има 95% шанс да падне след една година, а останалите 5% ще се провалят. И говоря за голям БУГ като BUG от 2000 г. Бихте го купили ?

Не, съгласни сме.

„Имам приятелка, която яде само плодове и зеленчуци, загубила е 10 кг за месец: работи! ". Мза съжаление тя най-вече загуби вода и мускули. И много малко мазнини. Какво е срамно, тъй като като цяло се опитвате да загубите мазнините.

Освен това, нека бъдем честни, ако имаше диета, която работи за отслабване, нямаше да напиша тази статия. 🙂