Защо диабетиците трябва да ядат фибри

  • защо

Често информацията за диетата на хората с диабет се върти около въглехидратите. Но да се уверите, че получавате достатъчно диетични фибри е почти толкова важно.

Първо, при диабет фибрите подобряват контрола на кръвната захар. Този ефект е анализиран и измерван многократно. По-специално е доказано, че в краткосрочен план (шест седмици) диета, богата на фибри, намалява кръвната захар преди хранене при пациенти с диабет.

Фибри, полезни за сърцето на диабетиците

Това не е всичко ! Яжте много влакна защитен също така система сърдечно-съдови. Хора, които го консумират в голямо количество вижте ги холестерол кръв намаляване, особено LDL холестерол, който в излишък увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Това вероятно обяснява защо сред диабетиците, които усвояват най-много фибри, рискът от инсулт е значително по-нисък, отколкото сред тези, които ядат най-малко.