Защо депресията ни прави по-уязвими от умора, изследваща ума ви
Хората с депресия са по-уязвими към умора. Достъпни задачи като просто измиване или ставане от леглото може да изискват повече усилия, отколкото са способни. Освен това умората може да повлияе и на други симптоми, свързани с депресия, като въздържание или апатия.
Депресията може да увеличи чувството на умора. Тогава човекът чувства, че не е в състояние да извършва дейности, които е правил преди. Всъщност, според клиничния психолог Шошана Бенет, "рядко умората не е симптом на депресия".
Умората засяга над 90% от хората с остро депресивно разстройство. Това е информацията, представена от Ghanean, Ceniti и Kennedy (2018) в статия, публикувана в CNS Drugs. Но какво причинява умората, свързана с депресията ?
„Умората ни често се причинява не от работа, а от загриженост, разочарование и съжаление“.
-Дейл Карнеги-
Защо депресията ни прави по-уязвими към умора ?
Според статистиката, остатъчната умора при депресия допринася значително за влошаването на качеството на живот. В допълнение, това е важен рисков фактор за хронифициране и рецидив (Marin, H. и Menza, 2004).
Възможните причини за умората при депресивни разстройства включват проблеми със съня като диета, стрес или лекарства, използвани за лечение на самата депресия. Следвайки ще видим
Имате ли трудности със съня ?
Сънят е от съществено значение за регенериране на тялото и възстановяване на енергията към него. Липсата на сън сама по себе си не е причина за депресия. Това обаче увеличава риска от появата му. Липсата на сън може също да влоши симптомите на съществуваща депресия. Всъщност при някои хора с депресия, които спят добре, качеството на съня може да не е добро.
Soehner, A., Kaplan, K и Harvey (2014) заявяват, че много хора с депресия или други психични заболявания като биполярно разстройство изпитват както безсъние, така и хиперсомния.
Сънната апнея е друго нарушение на съня, което е свързано с депресия. Всъщност проучване доказва това депресията е често срещана при хора със сънна апнея и оказва пряко влияние върху тежестта на сънната апнея (Edwards et al., 2015). Проучване установи, че лечението на сънна апнея помага за облекчаване на симптомите на депресия.