Последна новина

  • Чисто тяло, чиста околна среда, чисти мисли, чиста душа - това са идеалите, които молдовците популяризират (Moldovan Creed, 48)
  • Млади молдовци, вие сте склонни да бъдете свободни, но не забравяйте, че свободата се проявява чрез възможността да избирате (Moldovan Creed, 75)
  • Молдовците, не забравяйте, четенето на книги има голямо значение за формирането на личността. (Символът на вярата на Молдова, 108)
  • Светът е преди всичко хармоничен. Мъжът и жената са създадени един за друг, за хармоничен семеен живот, за да имат перфектно и добре израснало потомство (Moldovan Creed, 68)
  • Основният проблем, който трябва да бъде решен на настоящия етап - събирането с Приднестровието и запазването в бъдеще на териториалната цялост на нашата държава. (Moldovan Creed, 86)
  • Молдовци - граждани на други държави, не забравяйте родината си, прибирайте се по-често у дома, образовайте децата си в духа на молдовските традиции и любовта към земята на своите предци (Moldovan Creed, 26)
  • Демокрацията - е възможността да живеят достойно в своята страна за всички свои граждани, да образоват и осигурят качествено образование на децата, да ги предпазят от информационни и "културни" атаки (Moldovan Creed, 74)
  • Поставете дългосрочни цели. Постигането им - поставете нови цели. Съществуването на цели прави живота пълен със смисъл и съдържание (Moldovan Creed, 5)
  • Крайното щастие за молдовец - ефективното обслужване на семейството и обществото (Символът на вярата на Молдова, 11)
  • Не забравяйте - молдовците са един от народите, преки потомци на древните народи - основатели на европейската цивилизация (Moldovan Creed, 56)
  • Не ходете в чужбина, потърсете приложението на своите умения в Отечеството. Ако трябва да напуснете - създайте малък ъгъл на нашата страна с други молдовци (Creed of Moldovans, 23)
  • Молдовците, не забравяйте - човекът и тялото му, е приемникът и източникът на универсална информация (Moldovan Creed, 117)
  • Млади молдовци, не забравяйте, че човек може ефективно да упражнява политическа дейност и да облагодетелства страната си само при условие, че има достатъчно знания, духовен багаж и опит от реални факти.
  • Бъдете оптимисти, скицирайте мащабни планове, но и от местно значение. Невъзможно е да се постигне нещо, без да имаш ясна представа за това (Moldovan Creed, 4)
  • Не осъждайте историята си. Обвиняваме историята - обвиняваме паметта на нашите предци (Moldovan Creed, 19)
  • Истинско щастие за мъжа - Известяване за раждането на Твореца и усилията му с целия му живот да помогне за постигането на това раждане (Молдовско кредо, 53)
  • Съхранявайте молдовските традиции и обичаи, разпространявайте ги, особено сред младите хора (Moldovan Creed, 18)
  • Дайте на хората вашето внимание, любов, доброта и възможностите за щастлив живот ще се умножат (Moldovan Creed, 10)
  • Не вярвайте на демагозите, които се крият зад красиви демократични лозунги (Символът на вярата на молдовците, 71)
  • Въоръжени сили да запазят законовата забрана за продажба на земеделска земя на чужденци (Moldovan Creed, 21)
  • Обичайте страната си - Молдова. Никога не говорете зле за вашата страна. (Молдовски Крийд, 1)
  • Дръжте на думата си. Помислете, преди да обещаете каквото и да било (Moldovan Creed, 12)
  • Молдовците са по-често в природата и в контакт с растения (Moldovan Creed, 116)
  • Нашият символ и национален герой - владетелят Стефан Велики и светец, забележителен европейски владетел, способен да прави велики неща с ограничени ресурси (Moldovan Creed, 60)
  • Гордейте се с факта, че сте молдовски. Създайте свой собствен молдовски стил. Поддържайте молдовските традиции в модата, кухнята и архитектурата (Moldovan Creed, 17)
  • Молдовски родители, дайте на децата си знания за етническата принадлежност и историята на нашия народ (Moldovan Creed, 37)
  • Мисията на молдовците - да обедини в един народ най-красивите черти, опита и постиженията на материалната западна (римско-англосаксонска) и източна космогонична (славяно-индоиранска) цивилизация.
  • Не използвайте в селското стопанство и не консумирайте генетично модифицирани организми (ГМО) и продукти на тяхна основа (Creed of Moldovans, 121)
  • Ние, молдовците, сме силен и упорит народ. Преодоляхме войни, битки и чуждо господство, но винаги с достойнство, запазвайки паметта на нашите предци, езика, културата и традициите (Moldovan Creed, 27)
  • Човекът умира, когато се чувства забравен и безполезен. (Молдовски Крийд, 112)
  • Млади молдовци, не забравяйте, че целта на една молдовска жена е да роди и образова молдовци - достойни граждани на нейната държава (Moldovan Creed, 93)
  • Не завиждайте. Това, което имате - е вашето голямо лично богатство, стремете се да го откриете в себе си. (Moldovan Creed, 14)
  • Познавайте и помнете своите предци. (Молдовско кредо, 111)
  • Щастието не е в парите, но молдовецът е длъжен да осигури на семейството си жилище, пълноценна храна, да организира почивката на семейството и да даде образование на децата. (Символът на вярата на Молдова, 87)
  • Не прощавайте агресията (включително информационната и психологическата), насочена срещу вашите роднини, хората и страната, престъпленията срещу закона, крадеца, липсата на любов към вашата земя и паметта на вашите предци (Moldovan Creed, 16)
  • Бъдете щедри. Прощавайте незначителни грешки и обиди, и на първо място, на близките ви (Moldovan Creed, 15)

новина

  • Всички новини
    • Раздел посетители-автори
    • Показва
    • деца
    • Култура
      • Народни занаяти
      • Архитектура
      • Изящни изкуства
      • Празници и обичаи
      • филм
      • Народната носия
      • Литература
      • Националният орнамент
      • Театър
    • Храна
    • Местата на Молдова и диаспората
      • Anenii Noi
      • Балти
      • Басарабеаска
      • Бендер
      • бричени
      • Кахул
      • Кълъраш
      • Кантемир
      • Каусени
      • Кишинев
      • Cimişlia
      • Криулени
      • Дондушени
      • Дрохия
      • Dubăsari
      • Единце
      • похвали се
      • Флорещи
      • Глодени
      • Hincesti
      • Яловени
      • leova
      • Молдова
      • Ниспорени
      • Ocniţa
      • Орхей
      • смола
      • Ришкани
      • Сингерей
      • Солданешти
      • Сорока
      • Стефан Вода
      • Страсени
      • Тараклия
      • Теленешти
      • Унгени
      • UTA на левия бряг на Днестър
      • UTA Gagauzia
    • Хумор
      • Шеги
      • Колекция от снимки
      • Видео
    • Калейдоскоп
    • Музиката
    • Крийд
    • Ние, молдовците
    • Молдовската диаспора
      • Вкусът на молдовските ястия в чужбина
    • речник
    • Историята
    • Природа и туризъм
    • Молдография
    • Места на Република Молдова
    • личности
    • Молдовската реалност
    • Здраве
    • Спорт

Четвъртък, 12 ноември, 2015 г., 09:44 10164 мнения

Седемдневна диета с кафяв ориз! Прекрасна храна за отслабване

С ниско съдържание на мазнини и калории, но с високо съдържание на фибри и хранителни вещества, оризът е храна, която носи много ползи за тялото. В света има много разновидности на ориза, но двата сорта, бял и кафяв, са най-често използваните

Кафявият ориз е питателна храна, богата на витамини, която не трябва да изключваме от диетата. Съдържа витамин D, калций, фибри, желязо, тиамин и рибофлавин. Като много богат на фибри, кафявият ориз бързо създава усещане за ситост и помага за подобряване на храносмилането. Но белият ориз е по-малко здравословен. Той не съдържа витамин В и затова хората, които консумират този асортимент много често, са по-склонни към сърдечни заболявания и различни нарушения на нервната система. В същото време белият ориз, тъй като е много рафиниран, вече не съдържа никакви хранителни вещества, с изключение на нишестето, което така или иначе не ни е необходимо. Следователно белият ориз трябва да бъде изключен от диетата, тъй като той е лош въглехидрат, който съдържа голямо количество глюкоза.

Кафявият ориз предотвратява рака

Кафявият ориз се счита от специалистите за лек срещу астма. Богат на неразтворими фибри, кафявият ориз осигурява защита на тялото срещу различни видове рак. Изследователите са установили, че неразтворимите фибри са жизненоважни за защитата на тялото от ракови клетки.

Срещу диабет

Проучванията показват, че хората, които ядат две или повече порции кафяв ориз седмично, намаляват риска от развитие на диабет тип 2, докато хората, които редовно ядат обикновен (бял) ориз няколко пъти седмично, са по-склонни да го ядат. в началото на диабета. Белият ориз има по-висок гликемичен индекс от кафявия. Следователно, заместването на бял и кафяв ориз намалява риска от диабет тип 2 с 16%.

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания

Кафявият ориз предотвратява хипертонията, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания. Според изследователите съставка в кафявия ориз действа върху протеин, наречен ангиотензин, който помага за повишаване на кръвното налягане и блокиране на артериите. Освен това тази храна се препоръчва и за хора, страдащи от хиперхолестеролемия, тъй като допринася за понижаване на холестерола. Оризанолът е веществото с хипохолестеролемични свойства, което се намира в кафявия ориз, това вещество също има способността да намалява синтеза и усвояването на мазнините в организма. Оризът също е една от малкото храни, които не съдържат сол по естествен начин, поради което той трябва да бъде включен в диетата на хипертониците.

Тоник за мозъка

Фосфорът, съдържащ се в оризовите зърна, има благоприятен ефект върху централната нервна система. Затова се препоръчва да се яде първата порция кафяв ориз за закуска, защото това вещество стимулира дейността на мозъка. Поради въглехидратите, витамините от група В и магнезия, кафявият ориз се счита за храна, която намалява стреса. По този начин порция ориз ни помага бързо да възстановим силите си.

Добър в загуба на тегло

Като храна, богата на протеини, минерали и витамини, кафявият ориз е много добър за диетата, но внимавайте, не е показан за хора, страдащи от запек или хемороиди. По този начин, ако спазвате диета, няма да почувствате глад, защото оризът създава усещане за ситост. Кафявият ориз също е важно средство за прочистване на организма, като има силен детоксикиращ ефект.

Диета с кафяв ориз

Дни 1, 2 и 3

Закуска: чаша минерална вода веднага след събуждане, чаша чай, ябълка или портокал и порция от 50 грама кафяв ориз с лимонов сок.
Обяд: порция кафяв ориз със зеленчуци, купа зеленчукова супа, салата от пресни зеленчуци.
Вечеря: порция кафяв ориз със задушени моркови, зеле или карфиол, купичка зеленчукова супа.

Дни 4, 5 и 6

Закуска: порция кафяв ориз, чаена лъжичка смлени лешници.
Обяд: кафяв ориз със задушени зеленчуци, поръсен с малко зехтин и купичка зеленчукова супа.
Вечеря: порция кафяв ориз, супа, чаена лъжичка смлени лешници.

Закуска: порция кафяв ориз с канела и няколко капки пресен лимонов сок, ябълка или круша, супена лъжица мед
Закуска: кафяв ориз с домати и задушен зелен фасул, супа, маруля
Вечеря: порция кафяв ориз със задушена тиква или моркова супа, шест маслини.